记陕西小儿推拿专业技能提升工程 2018年6月7日下午，由基柱堂中医养生教育集团主办，爱一生小儿推拿品牌服务中心承办的陕西小儿推拿专业技能提升工程，在基柱堂腾飞校区多功能会议厅举行。维尼宝贝婴童连锁、西安市母婴护理行业协会、中国家庭创新学院等近二十家单位负责人齐聚一堂，共议儿童健康领域话题。为规范行业发展、提升从业人员素质、建立企业标准、承担社会责任。基柱堂爱一生小儿推拿品牌服务中心，2018年度内将给予全省500名小儿推拿从业人员给予免费专业技能提升培训。 近几年，国家大力支持发展健康服务业，小儿推拿属于健康服务业中的"健康管理与促进"类别。根据小儿推拿行业大数据来看，目前全国现有小儿推拿店约1.2万家，且大都分布在小儿推拿发展较早的山东、河南等地。据统计，目前每个家庭平均到推拿馆的距离是7公里，大中城市更远，有的城市甚至没有小儿推拿馆。而市场应该是2公里一个店铺方便客户，所以还需要更多的小儿推拿店去填充各地空白市场。加之，小儿推拿专业人才严重缺乏，就业前景远大，与巨大的市场需求量相反，我国目前经过专业培训的小儿推拿专业人员不足11万人，完全无法填补650万人的市场空缺。全国0-12岁的儿童接近3.5亿人，每年新生儿近2050万，国家计生新政全面开放“二胎”政策后，儿童人数逐年增加。所以，小儿推拿市场急需专业人才和行业规范。 林宏强董事长从不同角度分析了小儿推拿市场的现状及未来发展趋势，国家政策的大力发展及支持，加上二胎的开放，健康意识不断提高，孩子越来越宝贝，所以家长越来越接受喜欢小儿推拿这种绿色疗法，没有毒副作用的儿童保健方法。 陕西小儿推拿专业技能提升工程参与企业必须同时满足下列条件：(1)具有营业执照及经营场地；(2)参与人员必须具有陕西籍户籍，年龄在26至50岁之间；(3)从事相关行业工作不低于5年； 陕西小儿推拿专业技能提升工程服务流程：（1）参与单位提供相关证明资料；（2）填写陕西小儿推拿专业技能提升工程参训学员信息表；（3）参加小儿推拿专业技能提升学习； 陕西小儿推拿专业技能提升工程每月中下旬开课，每月一期。第一期课程在6月27-29日开课。

据中国之声《央广新闻》报道，浙江省人大常委会近日修改的地方性法规《浙江省未成年人保护条例》中，新增了“留守儿童保护”章节，提出构建全社会的留守儿童关爱服务体系和救助保护机制，比如条例规定，父母外出后应当与留守儿童每个月至少联系一次。 家庭亲情和父母关爱对于儿童健康成长具有不可替代性，此次修改的《浙江省未成年人保护条例》对家庭监护主体责任进行了强化。规定父母应当委托有监护能力的亲属或者其他成年人代为监护留守儿童，不得让留守儿童脱离监护单独居住生活；父母外出后应当与留守儿童每个月至少联系一次，及时了解留守儿童的生活、学习和心理状况。 此外，条例要求县级以上政府应加强留守儿童保护工作，健全留守儿童关爱服务体系和救助保护机制。民政、教育、公安、司法行政、财政、人力资源社会保障、卫生计生等部门应当采取措施，共同做好留守儿童保护工作。 条例规定，民政部门会同教育、公安等部门建立留守儿童信息管理平台，定期核实、更新留守儿童基本信息，对留守儿童信息实行动态管理。乡（镇）人民政府、街道办事处应当建立留守儿童信息台账，按照一人一档的要求，确定关爱服务联系人，并定期将有关信息报县民政部门。条例还明确了村一级组织的责任，规定：村（居）民委员会应当定期开展走访排查和留守儿童信息登记工作，及时掌握留守儿童的家庭情况、监护情况、就学情况等基本信息，并向乡（镇）人民政府、街道办事处报告。同时，民政部门会同教育、公安等部门建立健全留守儿童评估帮扶机制，开展留守儿童安全处境、监护情况、身心健康等调查评估，对家庭生活困难、监护人长期缺失、事实上无人抚养、义务教育阶段辍学的留守儿童实施重点帮扶。条例增加规定，共青团、妇女联合会、工会、关心下一代工作委员会以及其他有关社会团体应当发挥自身优势，组织开展关爱留守儿童服务活动。

联合国儿童基金会（UNICEF）１０月３１日发布报告称，空气污染每年造成全球大约６０万５岁以下儿童死亡。 介绍这份名为《为儿童清洁空气》的报告时，联合国儿童基金会执行主任安东尼·雷克说，空气污染损害儿童健康，甚至尚未出生的孩子也难逃其害。“污染物质不仅危害孩子们正在发育的肺，还能突破血脑屏障，永久损伤他们的大脑发育，危害他们的未来，”雷克说，“空气污染不容忽视。” 报告用卫星图像展示全球空气污染情况，称共有２０亿儿童居住地的户外空气污染程度超出世界卫生组织制定的空气质量指导范围。这些孩子大部分生活在中低收入国家，其中６.２亿在南亚、５.２亿在非洲，还有４.５亿在东亚和太平洋地区。 汽车排放、化石燃料燃烧、废料燃烧和粉尘等因素造成了户外空气污染，燃烧煤炭或木材做饭或取暖则造成了室内空气污染。全球每年５岁以下儿童几乎每１０人有一人死于与空气污染直接相关的肺炎和其他呼吸道疾病。联合国儿童基金会呼吁各国采取切实措施改善空气质量，保护儿童不受空气污染所害。

带娃赶春运真不是一件容易事，不管父母选择哪种交通工具带宝宝回家，路上一定要备好这四样东西，赶紧来了解一下吧。 1.干净卫生的食物 孩子吃得少，饿得也快。因此，大家一定要带齐奶粉、米粉等食物。 带不满1岁的宝宝出门，建议携带奶粉等即冲即饮的食物。现充的奶吃进嘴里热乎乎的，对宝宝肠胃更友好。除了奶粉、米粉等食物，大家还可以带一些小蛋糕、面包、小饼干等零食给孩子垫垫饥。 注意，飞机、火车、汽车等交通工具内的温度较高，有可能导致会奶制品发生变质，不建议大家携带。 2.充足的温水 无论是短途出游还是长途旅行，只要带孩子出门，大家就一定要携带充足的温水。这么做的原因有两个，一是孩子肠胃娇嫩，如果旅途过程中喝凉水，哪怕是干净的矿泉水都有可能引发肠胃不适；二是喝水量不足会使孩子身体抵抗力下降，很容易引发感冒、泌尿系统疾病。 3.保暖衣物 不管南方还是北方，春节期间都是一年中天气较冷的时候，再加上旅途中车内车外温差较大，孩子很容易生病。建议大家给孩子带一两件厚外套和几件稍薄一些的长袖衫。 车内温度较高时，让孩子穿稍薄一些的衣服；车外气温较低时，让孩子穿上较厚的外套保暖，避免因温差过大导致出汗受凉。 4.三种药品 孩子免疫力不比大人，在人流密集的春运大潮中很容易感染病毒，因此，大家带孩子赶春运建议带好以下这几类药： （1）退烧药 发烧是孩子生病时的常见症状，情况有轻有重，如果不及时治疗有可能会严重影响孩子的身体健康和正常发育。所以在赶春运时，大家要把退烧药、退热片放在行李中。注意，如果孩子体温持续出现异常，建议立即就诊，以防感染新冠。 （2）肠胃药 宝宝很容易患上肠胃道疾病，最好带上小儿肠胃类药物。如果宝宝在出发前就患上肠胃道疾病，建议大家咨询医生，请他判断宝宝的身体是否能够出行。如果医生认为宝宝的身体不适合，大家要从孩子健康角度出发，及时调整出行计划。 （3）感冒药 建议购买儿童专用的感冒药，并带上消炎类药物以防万一。 (原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)

按照春节的传统习俗，过年可是要吃饺子的！对于宝宝而言，这饺子馅可是有讲究了，各位宝爸宝妈赶紧来看看吧~ 给宝宝吃饺子，首先要考虑的就是营养是否均衡、味道是否清谈可口、是不是容易消化吸收等几个方面。大人吃的饺子皮厚馅大，调料放的多，并不适合给宝宝吃。推荐一下几种饺子馅： 1.木耳鳕鱼饺 鳕鱼是一种深海鱼，它不仅蛋白质含量高，而且含有大量维生素A和维生素D。 鳕鱼鱼刺少，肉质细嫩清淡，搭配木耳一起包饺子，除了营养丰富外，口感也很滑嫩，深受宝宝喜欢。大家在制作馅料时要选用正宗鳕鱼，配料保持清淡为宜，添加葱、耗油、少量食盐。 2.香菇鸡蛋饺 香菇鸡蛋饺没有添加肉类，宝宝更容易消化吸收。鸡蛋是宝宝辅食中的一种常见食材，口感和营养价值都很好，搭配香菇一起吃，在营养和口感上更完美。 3.胡萝卜虾仁饺 胡萝卜和虾仁的营养价值都很高，对宝宝的视力和智力发育有很大帮助。而且，这两种食材都很容易消化，用它们做馅料包饺子给宝宝吃非常合适。请注意，一定要选用活虾，洗干净后拔出虾线，这样食材更加新鲜好吃。制作馅料时，要把胡萝卜和虾肉尽量切碎一些，加点香葱、少量食盐，别加味精。 适合1岁后宝宝的饺子食谱 （1）韭菜猪肉馅 馅料：猪肉、韭菜、盐、五香粉、料酒、生抽等调料 制作：将猪肉剁成泥，加入两勺水沿一个方向搅拌，在搅拌期间加入盐、生抽、料酒等调料进行腌制。韭菜理好洗干净切成碎末，放入肉中拌均匀就可以包了。 （2）牛肉萝卜馅 馅料：牛肉、白萝卜、鸡蛋液、姜汁、葱 制作：牛肉去筋去膜后洗干净，切成细茸，用料酒、嫩肉粉、花生油拌均匀，放置40分钟后再到入姜汁与250g清水搅拌均匀。洋葱切成细末。萝卜去皮，切厚，沸水中煮熟捞出，放凉后剁成细丝、用纱布包住，挤出水分。最后将萝卜、洋葱、鸡蛋液倒入已经腌制好的牛肉茸中、加入盐、胡椒粉、酱油、味精等调料拌匀就可以了。 提示： 1.牛肉一定要去筋去膜，牛肉要切细，这样才能吸收水分，让牛肉吃起来更加细滑。 2.如果家里或者是超市买不到嫩肉粉，也可以用苏打粉代替，但是不要太多。 3.配料中的萝卜、洋葱也可以用韭菜、芹菜大葱代替。 宝宝吃水饺要适量，建议临睡前两个小时给他吃水饺为宜，以免肠胃不消化引起积食。 (原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)

气温一天天升高，很多家庭都会选择开空调降温。但对于有小宝宝的家庭来说，就比较头疼，因为担心孩子身体受不了空调。其实，小孩子也是可以吹空调的，不过在开空调时需要注意下以下几点： 宝宝可以吹空调 夏季，气温高，宝宝好动，新陈代谢也比较快，易出汗，如果不开，很容易长痱子。因此夏季给宝宝开空调，宝宝也会觉得舒服很多。 夏季开空调的注意事项 1.使用空调前先清洗 空调长时间不用会堆积不少灰尘以及细菌，如果不清洗就直接使用，里面的灰尘细菌就容易被人体所吸入，引发呼吸道感染。因此，在使用空调前，先彻底清洗一番，尤其是空调面板和过滤网。条件允许，还可以使用专业空调消毒剂进行消毒。 2.不要对着宝宝吹 空调风口不要对着宝宝吹，以免引发宝宝不适。空调风口向上或是直接给空调加上挡风板，以避免风吹到宝宝。 3.定时开窗换气 大部分人会将门窗关闭后再打开空调，这种做法是不可取的，要知道空调里面含有的污染物会在密闭的环境中堆积，室内二氧化碳浓度上升，就会让宝宝生病。 因此，先打开空调，等到空调里面的污染物稀释后再关关窗。空调打开一段时间后，应及时通风换气。时间段最好是在早上9-11点，下午1-4点，或是晚上7-10点。 4.用蚕丝被 相比普通棉被，蚕丝被更舒适，更容易吸汗，对皮肤危害性也更小，可以让宝宝避免长痱子，也会更加舒适。 家长可以用手摸摸宝宝颈部，如果没有出汗，说明室温是ok的。夏季，开空调对宝宝来说是必要的，只要温度控制在合适范围（26-28度），就不会生病。 (原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)

现在的天气是一天比一天热了，宝宝们都换上了清凉又漂亮的夏装，不过就在这穿衣上，很多婆媳就起了矛盾。 妈妈们认为孩子夏天光着脚丫就好，舒服凉快不受约束。奶奶们可不这么认为，反复强调“寒从脚上起”，即使是夏天也要穿袜子！ 那么，到底要不要给宝宝穿袜子呢？我们今天就来讨论一下~ 脚凉要穿袜子？宝宝可不这样认为 宝宝小脚丫凉凉的，就是冷？非也非也： 1.新陈代谢旺盛 与大人相比，宝宝的身体要稍微热一些，人们常说的“小孩火气旺”就是这个意思。 宝宝的身体正在发育中，新陈代谢速度比较快，活动量较大，所以总是感觉热乎乎的。另外，吃饭也会让身体产生热量，宝宝每天喝奶吃辅食，这种频率下产生的热量也很多。 活动量较大的孩子，比如对于那些会走的宝宝，若强迫他穿袜子，会使小脚丫出汗，闷在鞋袜里，很不舒服，甚至有可能导致细菌滋生，引发感染。 2.正常的生理现象 人类的四肢特别是双脚，离心脏距离最远，当宝宝赤脚站在地板上时，毛细血管会自动收缩，减少热量散发，因此小脚丫摸上去有点凉，但这并不代表他冷哦~ 大多数时候，宝宝真没必要穿袜子 1.新生儿（出生不满一个月） 只要室内温度超过22℃，就没有必要给他穿袜子，再说宝宝一般都是被包被包裹住的，不需要穿袜子。 2.早产儿（孕37周前出生） 早产儿可抱在怀中进行袋鼠式护理，同样没有穿袜子的必要。 3.婴幼儿（3岁以下） 对于这个年龄段宝宝来说，则是要看习惯。儿科医生崔玉涛曾经说过：“给不给宝宝穿袜子不是科学问题，而是习惯问题。宝宝出生后一直不穿袜子，他一般不会受凉。如果宝宝习惯每天穿袜子，就应让他穿袜子。” 对于宝宝而言，最怕的就是环境和护理上出现大的改变。保持稳定一贯的护理方式，减少不必要的改变，能够降低宝宝患病的风险。如果大人们意见不一致，袜子一会脱一会穿，宝宝就很容易生病。 其实，很多问题没有是非对错的判定标准，只是习惯成自然而已，比如喝凉水、喝凉奶等。 4.自己决定穿不穿 宝宝再大一些，可以用语言表达自己的想法了，就让他自己决定要不要穿袜子。宝宝觉得冷就让他穿，觉得不冷，能不穿就不穿。 专家认为，只要不感到冷，赤脚对宝宝而言也是一种很好的锻炼方式，既能防病健身，又能促进智力发育。 保证宝宝安全，妈妈要做好这些事 宝宝在家里活动，妈妈们要做好以下两件事： 1.保持地面整洁干净 地板要及时打扫保持干净卫生。 2.保证地面安全 地上有尖锐的东西有可能会戳伤宝宝或绊倒宝宝，一定要提前进行清理。如果有必要，可以给他穿上防滑袜。 宝宝不可能一直光脚，多大能穿鞋呢？ 如果你家宝宝还处于爬行阶段，那么大可不必穿鞋，此时光脚更方便他们活动；当宝宝开始学习走路时（一般在9-18个月），可以根据情况来选择，如果是文章里提到的夏天，那么建议让他们光脚走路，这对形成正确的走路姿势很有帮助。等到宝宝学会走路，那么必然就要去室外走动走动，这个时候就要穿上底子有弹性的软鞋子了。 TIP：给宝宝买鞋子的是一定要合脚，千万不要为了省钱刻意买大一两号；等到宝宝三岁后，建议三四个月测量一次脚长和宽，并及时更换鞋子。 TIPS：宝宝小脚丫冰凉凉的，千万不要用热水泡脚！热水泡脚会对足弓发育产生不良影响，长期给宝宝用热水宝泡脚会使脚部韧带变松，就会导致扁平足。记住，只要宝宝的脚不会被冻着，适当赤脚对身体健康都是有利的~ (原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)

如果孩子耳朵发痒，喉咙沙哑，就要考虑是不是过敏和普通感冒。那么如何区分这两种疾病呢，我们具体来看看： 1.过敏性鼻炎 也叫花粉热。当免疫系统对通常不会有害的环境中的某些事物做出反应时，就会出现过敏症状。过敏原包括：花粉，宠物皮屑，尘螨，烟、香水等其他刺激物。 除了导致耳朵和喉咙发痒外，过敏性鼻炎还会引起以下症状：流鼻涕、眼睛，嘴巴或皮肤发痒，眼睛肿胀、打喷嚏、咳嗽、鼻塞、疲劳。 2.食物过敏 估计有4%-6%的儿童和1%-3%的成年人有食物过敏。像季节性过敏一样，当免疫系统暴露于过敏原(如花鸡蛋或其他食物)时会出现过敏现象，就会出现食物过敏。 食物过敏症状从轻微到严重。常见的食物过敏症状包括：胃痉挛、呕吐、腹泻、麻疹。如果情况严重，可能出现以下症状：呼吸急促、喘息、口腔肿胀、吞咽困难、头晕、喉咙紧绷、心跳加速等症状，甚至危及生命。 3.药物过敏 许多药物都会引起副作用，但只有约5%到10%的药物反应才是真正的过敏症。就像其他类型的过敏症一样，当免疫系统以与细菌相同的方式对药物作出反应时，会发生药物过敏。大多数过敏反应发生在服药后数小时或数天内。 药物过敏的症状包括：皮疹、麻疹、瘙痒、呼吸困难、喘息、肿胀。严重的药物过敏可引起过敏反应，症状如下：脸部或喉咙肿胀、喘息、头晕、休克。 4.普通感冒 感冒是最常见的疾病之一。大多数成年人每年打被纠缠两三次。许多不同的病毒可引起感冒。当感染者咳嗽或打喷嚏含有病毒的飞沫进入空气时，病毒就会传播。 感冒并不严重，但可能很烦人。通常会在几天内出现以下症状：流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、咽喉痛、身体酸痛、头痛。 紧急情况 如果孩子的症状持续超过10天或随着时间的推移而恶化，请立即就医，并立即就这些更严重的症状寻求医疗帮助：呼吸急促、喘息、麻疹、头痛或喉咙痛严重、脸部肿胀、吞咽困难。 (原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)

最近，你家娃有没有去幼儿园呢？除了新冠肺炎，手足口病正处于高发期。这是儿童常见传染病，但大人有时候也会中招，只不过可能成为隐性感染者（虽不发病但会传染给他人）。作为家长，大家可要守护好孩子们的健康。 国家卫健委新冠防控高级别专家组成员、中国疾控中心流行病学首席科学家曾光教授曾表示：手足口病传播系数是新冠病毒的3倍，大家可要注意! 这是一种由多种肠道病毒(常见肠道病毒71型和柯萨奇病毒A组16型)引起的儿童急性传染病，是幼儿园常见肠道传染病，而夏秋季月正是该病的高发期！ △ 传播途径 主要通过消化道、呼吸道、接触患者(或隐性感染者)进行传播。 注意，患儿鼻涕、口水、手掌、口唇的疱疹液、排泄物，以及被污染的毛巾、玩具、奶瓶、餐具等物品都可传播病毒。而患儿发高烧、出皮疹时候传染性最强。 △ 发病人群 5岁以下儿童最容易中招，因为他们抵抗力较低。而重症和死亡病例常发生在3岁以下幼儿。上文提到致病的肠道病毒多种，可致同一儿童因为感染不同病毒而多次发病。也就是说，患了一种类型的手足口病并不能获得全面的抵抗力，仍可能感染其他类型的手足口病。 相比儿童，大人抵抗力较强，一般很少发病，但可传染给儿童。 △ 表现症状 通常，绝对多数患儿症状比较轻，口、手、足等处出现斑丘疹、疱疹等，可能没有不适的感觉，或伴有发热、咳嗽、流涕、食欲不振等情况。 需要注意的是，手足口病早期症状和流感类似，容易被忽视。不过2者真正典型症状不一样，手足口病会出现手、足等部位皮疹，流感没有此症状。 此症是自限性疾病，7天左右无需进行专门的抗病毒治疗皆可自行痊愈。但是少数重症患儿可能出现脑炎等中枢症状，水肿、出血、心肺功能衰竭等严重问题，甚至可引起死亡。所以，大家还是引起重视。 Tip：警惕重症病例 * 持续高热 腋温>39℃，常规退热效果不佳，或高热持续>48h； * 神经系统异常 有精神不振、呕吐、头痛、烦躁不安、肢体抖动、颈项强直等症状； * 呼吸异常 呼吸增快、减慢或节律改变，比如体温正常安静状态下； 2月龄以内>60次/分钟 2—12月龄>50次/分钟 1—5岁>40次/分钟 5岁以上>30次/分钟视为呼吸增快； * 循环功能障碍 有冷汗、四肢发凉、皮肤花纹等症状； * 外周血白细胞计数 显著增加，除外其他感染因素； * 血糖 应激性显著增高。 以上内容参考《手足口病诊疗指南(2010年版)》 △ 防治 目前，此传染病并无特效药，如果是轻症无需药物治疗，通常要清淡饮食，多饮水，帮患儿度过感染期。如果是重症，须住院对症治疗。 想要让孩子远离手足口病，最有效的应对措施就是做好预防工作。 打疫苗：现在我们只有EV71疫苗，保护率可达95%，适龄儿童接种可有效预防EV71病毒引起的手足口病，但这个疫苗对其它病毒引起的手足口病无交叉保护。 勤洗手：培养孩子养成饭前便后洗手的好习惯；家长接触孩子，处理粪便、呕吐物后都要及时洗手。 勤通风：每天开窗通风2—3次，每次≮半小时。 勤消毒：孩子的餐具、奶瓶、奶嘴、玩具和其它物品及时清洗，定期消毒。 保持社交距离：高发季少带孩子去人群集中的地方，避免与患儿亲密接触，包括亲吻、拉手、喂食、拥抱等，大人也应避免和患儿有类似接触。 这里提醒大家，如果孩子患了手足口病别送去幼儿园了，应自觉隔离至康复后一周。 (原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)

梅雨季来了，连续几天的阴雨不仅让人感到闷热不适，小孩子也失去了出去玩耍的机会。整日雨雨雨，有的妈妈不免焦虑起来，孩子这么长时间出不了门，照不了太阳，会不会影响到钙的吸收，会不会缺钙，要不要补钙呐？ emmm，听上去似乎有那么一点“道理”，我们这就来讨论讨论这个问题。 Δ 宝宝真的需要补钙吗？ 首先，需要各位清楚的是，几天的阴雨绵绵是不会导致孩子缺钙的，不要太焦虑，也不要因此就忙着给孩子乱补钙，毕竟在一般情况下，孩子是不需要补钙的。 0-1岁无需额外补钙 0-1岁的宝宝以奶类为主，此时的宝宝基本不缺钙，也就无需额外补钙。 这个阶段的宝宝可以服用鱼肝油，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，其中维生素A能够促进视力发育，维生素D能够帮助身体更好地吸收钙。通常来说，宝宝出生两个星期后就可以开始服用。 根据宝宝情况科学判断 一岁以上宝宝需不需要额外补钙，要看他是否缺钙。一般来说，宝宝缺钙的表现有出牙晚、囟门闭合晚、生长痛（多发生于快速生长期）、惊厥（俗称抽筋，即肌肉兴奋性增强）等等等。 日常生活中，宝宝要多吃富含钙的食物，以满足生长发育需要: 补钙食物排行榜 NO1：奶类(牛奶、酸奶、奶酪) 虽然流传着各种黑奶类的谣言，但牛奶和奶制品是补钙食物排行榜当之无愧的NO1。牛奶富含钙质，一杯200ml中所含的钙>200mg。一般，一杯牛奶+一杯酸奶就可以满足一天的钙需求啦~如果不喜欢牛奶，可以用酸奶代替。 每天300g牛奶，也就是一二杯的量，你和孩子都喝了吗？ NO2：绿叶蔬菜 绿色蔬菜在补钙方面强力不俗，但蛮低调的。其中，小油菜、毛豆和荠菜等是常见蔬菜中最补钙的。事实上，几乎所有的深绿色蔬菜含钙量都不低，比如菠菜、油麦菜、西兰花等。而且哦，这些蔬菜还含有镁、钾、VK、VC等营养素，可以帮助提高钙的利用率。但吸收率还是不如牛奶，所以只能排在第二位啦~ 建议每日食用300g—500g。在烹饪前最好先焯下水，避免被草酸、植酸等物质影响钙质吸收率。 NO3：豆制品 并不是所有的豆制品都能补钙哟~如果想要靠吃豆制品补钙，推荐卤水豆腐(又叫北豆腐)、石膏豆腐(也叫南豆腐)这2种。它们在制作过程中加入了卤水或石膏，含钙量更高，分别是138mg/100g、116mg/100g。至于内酯豆腐，虽然它的口感更细腻嫩滑，但补钙效果远远比不上卤水豆腐和石膏豆腐。 此外，芝麻酱和海鲜、坚果等也是比较常见的补钙小能手。 其实就是一个字——吃！只要大家吃的对，补钙没那么难。与此同时，希望适当户外活动也跟得上，这样一来日晒可以帮助皮肤合成VD。但日晒时间和强度要注意，以免伤害皮肤。 最后说下特殊情况怎么办，如果日常饮食不能满足钙质的摄入需要，大家可以选择小剂量的钙片，自己把握不准可以听从医嘱哦~ Δ 给宝宝晒太阳的正确姿势~ 晒太阳的主要目的是让身体合成维生素D，从而帮助身体对钙的吸收。等到梅雨季过了，就可以带宝宝晒太阳了，不过在大夏天晒太阳也是有讲究的： 1.选择合适时段 通常来说，夏季宝宝晒太阳最好选在上午8-9点，下午4-5点这两个时间段。在这两个时间段晒太阳，不会太热，效果也会不错。宝宝晒太阳时，应将手臂或小腿露出30厘米，在阳光充足的情况下晒半小时以上。 2.及时补水 晒太阳时，孩子容易出汗，皮肤和皮下组织的血流量显著增加，导致血液中有效血容量不足，就很容易脱水。因此，要给孩子及时喝水，补充体内水分。 3.到室外晒太阳 有的妈妈喜欢让宝宝在阳台隔着玻璃晒太阳，这是不可取的，虽然隔着玻璃也可以晒到太阳，但玻璃阻挡了能让身体生成维生素D的UVB，这样也就根本起不了效果。 4.做好防护工作 阳光中的紫外线很强，很容易伤害到孩子的眼睛，因此一定要遮好孩子的眼睛，做好防护工作。 (原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)