BB睡不好还便秘?警惕,春燥来了!

春季,温度逐渐回升,但是天气多变,而且早晚温差大。在这样的日子里,人体的体温调节中枢、内分泌系统都会发生变化,易引起春燥。连大人们都会受到春燥的冲击,更不要说免疫力还不完善的宝宝们了。宝宝们自身的调节能力和平衡能力尚未成熟,很容易出现睡不安稳、便秘等不适。如果麻麻们还不了解春燥,就一起来学习下吧。

中医认为,人与自然界是统一的,自然界气候的变化也会影响到人体的生理机能。春季,天气渐渐回暖,人体的阳气也开始回升。人的气血跟不上外部环境的变化,会导致免疫力和防御能力下降,出现春燥不适。快来看看春燥有哪些具体表现:

1.睡不安稳

干燥会使身体缺水,导致宝宝夜晚烦躁不安,睡不安稳。

2.口腔溃疡、便秘

口腔溃疡对宝宝的危害并不是很大,但是会让他非常难受,严重影响食欲。此外,天气干燥,也会引起宝宝便秘,妈妈们要注意观察宝宝,排便是否轻松,便便是不是软黄。

3.感冒等呼吸道疾病

干燥也容易引发感冒,由于缺水身体黏膜抵抗病毒有能力也变弱了,有些宝宝还会出现鼻腔咽喉干燥、嗓子沙哑、唾液变少等症状。

4.皮肤干燥、脱发

因为宝宝皮肤娇嫩,如果长时间待在干燥的环境里,皮肤会变得很干燥,甚至皲裂,宝宝的头发也会变得干枯,严重还会导致脱发。

干燥的空气会让皮肤表面的水分流失,降低皮肤的保护功能,引起皮肤干燥发痒,甚至还可能引起过敏性皮炎等病症。

5.眼屎增多

宝宝的眼晴里的分泌物变多,特别是早上起床时眼角会有眼屎出现,眼屎多的时候还会粘住眼睑。

那么,麻麻们该如何帮助宝宝抵抗这恼人的春燥呢?这里帮大家总结了以下几点:

△ 居家

要注意保持室内的空气湿度,可开启空调的加湿功能,也可以在室内放一盆清水保持空气的湿润。当然,在房间内放一台加湿器则效果更好。此外,还要经常开窗通风,降低室内的温度。

△ 衣着

春季,虽然温度不是太高,但宝宝的衣服也不要穿得太多,否则容易引起体内的内热无法发散,导致上火。宝宝的衣物要选择全棉质地的,如果衣物透气性不佳容易出汗,而汗出伤津,可引发燥邪而生病。

△ 护肤

春季风大,会带走皮肤上的水分,所以,出门前可以给宝宝涂些具有补水功能的儿童专用护肤品。此外,凡士林、油脂类的护肤霜品也能防止水分的蒸发。

△ 饮食

多喝水,油炸、辛辣的食物要少吃,多吃适宜的水果。比如梨有润肺生津的作用,苹果可消热除烦,甘蔗有生津止渴的功效。还有一个除燥的必备饮品,就是蜂蜜(满1岁宝宝才可食用),滋养润燥效果显著。

那么,孩子日常饮食具体应该怎么安排才好呢?下面一起来看看:

适合春季吃的水果

*樱桃:樱桃的果肉口感非常好,美味且多汁。樱桃中铁含量非常丰富,是苹果20倍之多。樱桃用来帮助宝宝健脾开胃,效果很好。

Tips:麻麻们需要注意的是,如果宝宝本身已经上火了,就不能给TA吃太多樱桃了!

*梨:梨子富含苹果酸、果糖、钙等多种营养元素,具有润肺、清热、化痰等功效。

*苹果:苹果富含果糖、葡萄糖、粗纤维等营养元素。春季气温变化不定,宝宝被感冒病毒侵袭,红色的苹果能让人体产生一种对抗病毒的热量。此外,它所含的抗感冒因子能直接对抗感冒病毒,加快康复。

*火龙果:火龙果中锌、钾、维C的含量都很丰富,这些元素对宝宝生长发育有很重要的作用,同时还能提高宝宝的骨密度。

适合春季吃的蔬菜

*南瓜:南瓜可以帮助宝宝预防嘴唇干裂、流鼻血以及皮肤缺水等症状,可以提高身体的免疫力,能缓解春燥症状。麻麻们需要注意的是南瓜虽好,也不能吃太多,一天不要超过一顿主食的量。

*绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中含量有较丰富的镁和叶酸元素,如果体内缺少镁和叶酸容易导致心情焦虑。宝宝在春季可以多吃些芹菜、生菜、菠菜等。

Tips:忌食食物

除了给多吃宝宝适宜的水果蔬菜防春燥,有些食物则容易使宝宝“上火”,最好忌食:

燥热型食物:羊肉、狗肉、炸鸡、排骨等;辛辣刺激的食物:辣椒、极椒、蒜等;内热食物:巧克力、果脯等。

此外,如果宝宝有湿疹、哮喘等过敏症状,海鲜、虾、螃蟹等组氨酸含量较高的食物,也要尽量少吃,以免引起过敏。

麻麻们,快快收藏这些预防春燥的小妙招,一起来对抗这恼人的春燥吧~

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