准妈妈别偷懒 这三件事让宝宝更聪慧

孕期,特别是刚怀孕的第一个月,准妈妈会变得懒散起来,总爱睡觉。很多准妈妈并不清楚,自己和胎儿能传递信息,胎儿是可以感知准妈妈的想法。如果准妈妈在孕期不学习又不思考,做一个十足的懒妈妈,胎儿也会成为一个懒娃娃。

多学习自己感兴趣的知识

孕期准妈妈要经常动脑,积极工作,生活中也要观察,通过自己的眼睛和耳朵,把外界的事物传递给胎儿。

孕期准妈妈的生活要有情趣,多看书、多看电影。每天和胎儿谈论所看书和电影的内容,增强亲子互动。准妈妈碰到有趣的问题,也要多动脑思考一下。如果准妈妈一直保持这样的求知欲,对胎儿不断刺激,可以帮助胎儿的大脑神经发育更好更快。

多晒太阳,胎儿智力更高

根据最近几年的研究,医学专家认为,孕期准妈妈不晒太阳会造成维生素D的缺乏,影响胎儿大脑发育。宝宝出生前和出生后都需要维生素D,而晒太阳能使机体生成维生素D。

西班牙研究人员测量了超过2000名孕妇血液中的钙含量,然后等到这些孕妇分娩后14个月,评估婴儿的精神和运动技能。结果显示,准妈妈拥有充足的维生素D,她的孩子运动技能和精神会比缺乏维生素D准妈妈所生孩子要高。这就表明维生素D有助于宝宝的大脑发育。

TIP:冬天晒太阳的注意事项

冬天时,准妈妈每天应晒一小时的太阳。而在夏天,准妈妈每天晒半小时的太阳就可以了。

如果准妈妈长期在室内或地下工作,就更要重视孕期晒太阳的问题。需要提醒的是,如果准妈妈肤色较深,晒太阳的时间要比肤色较浅的准妈妈更多。

准妈妈晒太阳时要穿全棉的宽松衣服,这样的衣服吸汗力强。准妈妈在孕早期的三个月内要保护好胎儿,避免阳光暴晒。另外,准妈妈晒太阳的时间要避开一天中气温最高的11点-15点,这段时间要待在阴凉处或室内。

孕期补碘促进胎儿大脑发育

孕前期的三个月,准妈妈的菜谱上可不能缺少含碘量高的海产品,比如海蜇和紫菜等。

不少准妈妈不明白,孕期为何要补碘。其实,胎儿的身体和大脑发育需要一种物质:甲状腺素。如果孕早期胎儿缺少甲状腺素,不利于胎儿大脑的发育,这样的宝宝出生后会表现出身材矮小、聋哑和呆傻等现象。

可见,胎儿的脑神经发育与碘密切相关,孕期准妈妈缺碘对胎儿智力发育有着不利影响。

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