坐月子无聊玩手机 当心疾病找上门

产后坐月子十分无聊,不少新妈妈选择玩手机打发时光。但是,新妈妈玩手机时间太长,会引起眼睛疲劳和手指疲劳,极易发生腱鞘炎和视力下降。而且长时间玩手机,手机辐射不利于新妈妈的身体恢复。今天小编就给各位新妈妈说说玩手机、腱鞘炎、眼病和辐射的复杂关系。

玩手机与辐射的关系

虽然科学研究尚不能排除玩手机会对健康不利的可能,但一般情况下,只要是正规厂家生产的手机,它的辐射很小不会对健康造成不利影响。

玩手机与眼睛的关系

1. 玩手机易患干眼症

新妈妈玩手机,精神高度集中盯着屏幕看,会使眨眼次数变少,眼睛表面的泪水分布不均匀,蒸发的泪水得不到补充,引起干眼症。一旦新妈妈得了干眼症,就会出现看东西模糊等表现,影响正常生活。

2. 玩手机易增加近视度数

看手机屏幕太久,会让眼部肌肉疲劳,使近视度数大大增加。

3.玩手机诱发结膜炎

新妈妈通常都是躺着玩手机,如果长期这样,可引起眼结膜轻度充血,还会导致结膜组织发炎病变。

新妈妈玩手机小贴士:

1. 注意休息,每玩一小时手机要休息十分钟缓解眼部疲劳。

2. 玩手机时,屏幕不要离眼睛太近,要保持50公分以上的距离。

3. 在柔和的灯光下玩手机,不要在强光下玩手机,不然会加剧眼部疲劳。

4. 补充胡萝卜素和叶黄素来保护眼睛。

玩手机与腱鞘炎的关系

现在流行大屏手机,大屏手机使用便利,视觉体验上佳,但并不适合新妈妈使用。妈妈的手通常很小巧,长时间抓着大屏手机会增加手部负担,提高腱鞘炎的患病风险,特别是躺着玩手机的新妈妈们。

患腱鞘炎的人群中女性较多,特别是孕产期的女性。腱鞘炎治好后有很高的复发率,如果新妈妈发现手腕处长了一个包,按着就疼,手也没有以前有力,抓不了东西就要当心了,很可能是腱鞘炎找上你了。

腱鞘炎的判断标准:

1. 疼痛:大拇指弯曲就疼,按着手腕就感觉疼痛。手指活动不自如,手指关节不舒服。

2. 异响:手指不能弯曲,手指运动时有异响,像是扣扳机的声音。这样的情况也叫扳机指或弹响指。

3. 受限:手腕背部有囊肿或手背有水肿。

4. 肿胀:大拇指早上僵硬,不能自如活动,其余四根手指不能伸直。

治疗腱鞘炎的注意事项:

1. 去医院外科治疗腱鞘炎,如果必要,应进行手术治疗。

2. 睡觉时,伸直手腕,手臂紧贴身体两侧。不要让手悬于床外增加手腕压力。

3. 新妈妈在宝宝断奶后易患腱鞘炎,但症状会慢慢减轻。新妈妈不必过于紧张,应放宽心,多休息,注意不要长时间让手部负重。

4. 在医生的指导下服用维生素B6,对缓解手部疼痛很有帮助。

虽然现在是移动互联网时代,但新妈妈坐月子也不能一直玩手机。新妈妈要减少玩手机,避免眼疾和腱鞘炎找上你!

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