真心提醒你:BB周岁需补6大营养

宝宝一岁以后,他们变得活泼好动,所需的营养元素也变得多起来。那么哪些营养元素是他们必要的呢?

1.蛋白质

2岁以内的宝宝每天所需的蛋白质是35g左右,而3-4岁的宝宝则需要40g左右,所以家长们每天都要给孩子吃些富含蛋白质的食物,比如牛奶、豆制品或是鱼肉;家里条件允许,可以每天给宝宝喝上一杯牛奶。

2.维生素

维生素作用不用小编多说,家长都应该知道。为了让宝宝有足够的维生素,家长应多给宝宝吃些蔬菜水果。如果条件允许,你可以将蔬菜和水果做成沙拉或者是榨成果汁,宝宝会非常喜欢的。

3.碘

碘元素对宝宝脑部发育是非常有利的。有些家长会毫无节制地给宝宝补充碘元素,但这样对宝宝成长发育反而造成不利影响。所以家长在给宝宝补充碘元素时要适量,不盲目。平时,家长可以给宝宝吃些海带、紫菜,不需要再给宝宝补充其它碘元素。

4.锌

宝宝神经发育离不开锌元素,1-3岁是宝宝学习新事物的重要时期,如果补充锌元素及时,对宝宝脑部发育会更有帮助哦!所以爸妈们可以多给宝宝吃些海产品、动物内脏、奶制品与肉类。

5.铁

宝宝好动,对铁的需求量也随之增加,充足的铁元素对宝宝以后运动能力的发展也是非常有帮助的。如果家长想要宝宝运动能力高,那么就多给宝宝吃些含有铁元素的食物吧,比如海带、坚果、肉类与动物内脏等等。

6.钙

宝宝骨骼及牙齿的发育离不开钙,宝宝能跑能跳时,更不能缺少钙,所以家长要多给宝宝吃些含有钙物质的食物,比如豆制品、奶制品、鸡蛋等等。

以上这些元素对宝宝成长起到关键性的作用,如果你想要宝宝以后聪明健康,那么就及时给宝宝补充这些元素吧。

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