没错!准妈咪也能泡温泉

近年来,泡温泉很受大家欢迎,特别是女性朋友。天冷时,来一次温泉之行真是一种享受。那么,怀孕了,准妈咪还能泡温泉吗?今天咱们就来说说这事。

事实上,准妈咪泡温泉是可行的。不仅可以缓解身体疲劳,放松紧绷肌肉,改善腰酸背痛不适,还有助于下肢的血液循环,是一个很不错的休息娱乐活动。

不过,并不是所有准妈咪都可以这么做哦~为了保险起见,孕早期最好不要泡温泉。另外,若是有以下禁忌症也应避免泡温泉:先兆流产、先兆早产、妊娠剧吐、前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破、妊娠期子宫肌瘤变性、妊高症、阴道炎症、心脏病、甲亢、皮肤破损等。

再来,准妈咪泡温泉还需要注意一些事项,具体将在下文会说到。所以,只要孕妈咪身体健康,泡温泉姿势正确,并不会影响身体健康。

Tip:准妈咪可以做SPA吗?

若只是纯粹地按摩,并不按压穴位也是可以的。准妈咪若要做SPA一定要找专业的按摩师,并将身体情况告知,切不可让其按压三阴交、肩颈穴等易引起宫缩的穴位和筋脉。

接下来,我们来看看准妈咪泡温泉需要注意哪些事项,以确保自身和腹中宝宝的安全和健康。

温度、时间要适宜

这2点都要控制好,特别是孕早期时。水温建议控制在人体正常温度37摄氏度左右,不要过烫,以免造成胎儿畸形。至于时间,15—20min为宜,大家要及时起身哟~泡温泉时以及之后,孕妈咪会出不少汗,记得要及时补水。

水质要干净

这一点要留心。建议选择人少,水质较好的地方。这里也提醒大家,孕期应好避开强酸或硫化氢温泉。

环境要安全

孕妈咪泡温泉可别单独前往,最好有家人、朋友一起行动,以免发生意外。若是泡温泉时,有胸闷、呼吸不畅、肚子痛、阴道出血等情况,应及时起身。

空气要流通

对准妈咪而言,对空气需求要提高,以便给腹中宝宝提供充足氧气。室内温泉更要特别注意,一般来说它们通风较差。再加上空气湿度大,易存在卫生易隐患。建议挑选人少、空气清新流通性好的地方。

起身动作要缓慢

考虑到孕妈咪容易出现姿势性低血压问题,也就说其保持一个姿势过久,血液循环受影响,猛站起来容易头晕。所以,准妈咪起身时应慢慢来,可以让陪同的家人或朋友搭把手。之后,一定要及时擦干全身,并穿好衣物,防止受凉。

这么看来,准妈咪泡温泉讲究还是挺多的,若做不到有一定安全风险。其实,除了泡温泉,放松身心的方法还有很多,大家不妨选择其他方式:

听音乐

这对准妈咪和胎儿身心都有好处。每天可以花20—30min静静地接受音乐的洗礼,高兴就大声唱出来。另外,大家也可以看一些轻松、安静的电影、话剧等。

养花

养花可以陶冶情操,推荐康乃馨、君子兰、绿萝、发财树、龙舌兰、芦荟、仙人掌、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹等,这些植物适合准妈咪养。提醒大家,不建议准妈咪养百合花、含羞草、夜兰香、洋绣球花、月季花、紫荆花、夹竹桃、接骨木等植物,这些植物或对孕期健康不利。

散步

这是一个不错的放松身心的方法。若天气好,每天可以坚持散步30—60min,或选择瑜伽等温和的运动方式。注意,每隔10min最好休息一会儿。

和宝宝聊天

大家可以随便和宝宝聊聊,说你的心情、期待以及对未来的设计,或给他哼哼歌等。记得告诉宝宝你爱他。当然,要常常让准爸爸一起参与进来哦~

记心情日记

早期时,准妈咪肯定有很多独特的体验和感受。若是每天将它们记录下来,那么日后是一份珍贵的纪念,到时你拿给孩子看,这会让你获得更多的快乐。

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