作为乳牛妈妈 入口食物要多长心

近年来,我们提倡母乳喂养。为了给宝宝提供质量更棒的奶水,哺乳期时妈妈应多留心饮食。除了要摄入充足的糖类、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素和水等以外,还应避免吃以下这些食物。下面让我们具体来看有哪些食物不适合哺乳期妈妈食用。

凉的食物

比如冰棒、雪糕等。若是这些食物吃进肚子,凉气会被吸入进入血液,进而被分泌到奶水中。宝宝吃了以后,身体易出现不适。若发生这种情况,最好及时带孩子就医。

谨慎起见,哺乳期妈妈应避免饮酒。否则的话,酒精被人体吸收之后,会被分泌到奶水中。宝宝从奶水中吮吸到酒精之后,不利于身体健康和大脑发育。

味精

哺乳期妈妈日常应是应清淡,不宜重口味,另外建议不要加味精。这是因为宝宝摄入味精后,其会和体内的锌元素结合,可导致缺锌情况,进而引起出现皮炎等不适。此外,巧克力也最好不要吃,以免影响宝宝智力。

含有麦芽的食物

比如麦芽糖、麦乳精等。这一点哺乳期妈妈一定要记住,若误食容易造成奶水减少,这是因为麦芽有回奶的作用。

辛辣刺激食物

比如辣椒、咖啡等。建议哺乳期妈妈尽量少吃一些辛辣刺激食物。之所以这么做,是考虑到这些食物一旦进入体内会被分泌到奶水中,宝宝吮吸奶水之后容易出现不适情况。

其他注意事项

接下来再补充一些相关内容:

1.最好别吃易引起过敏的食物,以防引起宝宝起疹子。

2.宝宝腹泻时,哺乳期妈妈应忌吃寒凉食物,比如绿豆汤等。

3.哺乳期时也应注意避免,但不建议服用避孕药,以免影响宝宝生长发育,可以使用避孕套。

4.给宝宝提供无烟的健康环境。首先,母乳期妈妈自己不要吸烟,否则尼古丁会通过乳汁进入宝宝体内;其次,爸爸及家长也应戒烟,避免让自己和宝宝吸入二手烟。

5.哺乳期时,若妈妈身体不适,比如感冒发烧,一定要在医嘱下服药,切勿自作主张,以免损伤宝宝健康。服药后注意喂奶时间,应在药的浓度最小值时再喂奶。

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