孩子焦虑 这里有摆平妙招

在某种程度上,焦虑情绪也是我们生活的一部分。对于孩子来说,焦虑情绪会表现为心情沮丧,惊慌,让人难以应对。下面有七个方法可以帮助你缓解孩子的焦虑和恐惧的情绪。

平静对待焦虑情绪

孩子产生焦虑的情绪是很常见的健康问题,我们应让孩子明白每个人都会有焦虑的时候,焦虑是人的一种正常的情绪。当孩子表现的很焦虑时,父母应该平静地对待孩子,耐心的引导孩子走出情绪低谷。

把握好教育好时机

很多家长在孩子感到不舒服或是害怕时,会本能性的想要保护自己的孩子。育儿专家表示,这其实是教育孩子的最佳时期。如果家长能帮助孩子度过焦虑期,对于孩子的成长很有益处。家长要给孩子提供足够的帮助,使孩子的焦虑情绪的影响最小化。

及时做出妥当反应

如果你感觉你的孩子最近有焦虑的情绪,鼓励他跟你说说他焦虑的事情是什么。理解孩子的感情是很重要的,孩子的感知能力和大人不同,不要将孩子的感觉放大,或者对孩子的感情变化不屑一顾,这会伤害他们的幼小的心灵。家长对孩子感情做出的反应,对孩子来说很重要。

跟孩子分享经验

家长要试着跟孩子向朋友一样交流,比如“我像你这么大的时候,非常害怕考试,一遇到考试就很焦虑。”这样的谈话会拉近你跟孩子的距离,孩子会觉得你跟他有相同的经历,会更愿意跟你交流他遇到的烦心事。

解决自己的焦虑问题

如果你压力太大很焦虑,一定要找人倾诉,无论是朋友还是家人,甚至是心理医生。如果你压抑自己的这种焦虑情绪,就会不自觉的把这种情绪传染给孩子,孩子很容易被大人的情绪所影响。当然,如果你的孩子长大一点,你也可以跟他倾诉自己的压力和烦恼,让他知道这种焦虑情绪每个都有,是很正常的。

给孩子做好的典范

当你的孩子表现出焦虑情绪时,你也会变得神经紧张。但是作为成年人,你一定要学会平复自己的情绪,给孩子做一个好的榜样和示范。首先要让自己平静下来,然后温柔的安抚孩子,你的孩子可能会在下次产生焦虑情绪时,学习你的样子进行自我安抚。

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