使用6秘笈 BB乖乖睡觉不烦心

你身边是否有这样一个小淘气,他会经常把你折腾到精疲力尽,直到深夜也不想上床休息。我们忙了一天,第二天还要上班、做家务,实在吃不消。对此,我们该怎么办才能让孩子乖乖睡觉呢?

1.养成良好习惯

养成一个良好的睡眠习惯十分重要。我们可以在睡觉前固定一些步骤,作为不变的作息程序。比如我们先要安抚孩子们的情绪,让他可以在短时间内安静下来,接着就是洗澡等清洁工作,然后放一些舒缓的音乐做摇篮曲或者讲一些睡前故事,最后关灯,等待宝宝进入梦乡。

2.将睡觉点提前

父母可以将睡觉的时间提前,这样即使宝宝闹腾也可在预计的时间点入睡。不过父母也要关注宝宝在白天的睡眠时间,若白天睡得太多会影响宝宝晚上正常休息。

3.让宝宝充分放松

在睡前父母们可以让宝宝躺在床上,将舒缓摇篮曲做背景,为他的全身做柔软的按摩。这样做的目的是为了让他身心放松,当然你可以采用其他方式尝试为他放松。

4.适当进行“警告”

如果采用了上述方法,但没有用。你需要发挥大人应有的掌控力,将手放在宝宝的肩膀上郑重并且以大人的口吻冷静地告诉他:“宝宝,现在时间已经很晚了,你该睡觉了。”你必须要让宝宝明白在睡觉的作息点,不该做其他的事情,应该马上进入睡眠。

5.你先睡在他身边

这招有点奇怪但效果不错:躺在宝宝的床上一动不动装作熟睡状,不管他的大闹与嬉笑。因为宝宝喜欢学习、模仿别人,宝宝见状一般会安静下来并躺在你身边睡觉。时间久了他会自然懂得这个时间该睡觉了。

6.根据同情况选择陪不陪伴

宝宝不想睡觉还可能存在以下2个原因:其一,那就是他正处于分离焦虑阶段,或者他在白天与你分开很长一段时间。这时你晚上回来了,那当然要珍惜与你在一起的时光,不想尽早进入梦乡。这时候你需要陪伴在他身边,与他分享故事,与他一起看喜欢的动画片,享受美好的时光。

其二,宝宝精神亢奋,或者害怕一个人睡觉。假如遇到以上的情况,你也并不想睡觉,那么你可以在陪宝宝做完睡觉前的作息规律后,做自己想做的事情。记住,这个时间段内把宝宝放在一个安全的环境内,不要去管他在干些什么。你可能在结束工作后会发现宝宝不知道在哪个地方已经睡着了。然后你需要做的就是将睡梦中的宝宝抱到床上。

以上就是小编传授给你的一些秘籍,你们get到了吗?

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