习惯培养这么重要,还不快来看看!

俗话说:“三岁看大,八岁看老。”良好的习惯有助于成长和进步。所谓,行为影响习惯,习惯又塑造性格,而性格又决定命运。宝宝睡眠、吃饭、睡眠和大小便的问题,一直困扰着不少妈妈。孩子好的生活作息习惯,可以改变他一生的命运。婴幼儿时期是人生的起步阶段,也是各种行为习惯的养成阶段。如果从小不培养良好的生活习惯,总会出现这样那样的问题。

▼ 宝宝吃饭习惯要从小培养

1.新生儿因每次进食量较少,常常是不定时进食,因而需要按需喂养。随着时间的推移,进食量会逐渐增加,家长也要培养宝宝按时就餐的习惯。

2.如果宝宝每天按时就餐,到吃饭时间就会分泌消化液,促进消化道蠕动,产生食欲,这有利于食物的消化和吸收。

3.宝宝消化系统功能发育还不完善,消化能力水平低,胃容量小,越小的宝宝生长发育越快,对营养的需求量也越大。所以,养成良好的饮食习惯,才能满足宝宝日常生长发育的需要。

注意事项:宝宝吃饭的环境不要太嘈杂,以免影响进食情绪;进食最好一次性喂饱,一次时间不要太长;不要让宝宝含饭不咽或边吃边玩;进餐的位置要固定,不要边走边吃。

▼ 教宝宝正确使用餐具

1.训练宝宝使用餐具可以增加食欲,锻炼他们的动手能力。所以,需要从小开始培养宝宝用奶瓶喝奶。等10个月以后再培养使用杯子喝水、奶或者果汁等。可能刚开始的时候会拿不稳,或者呛到、洒出来,但只要多练就会慢慢好转。1.5岁的时候,宝宝基本就可以自己捧着杯子喝水了,刚开始只需要在杯子里倒一点水,然后试着用手扶着让他们喝。

2.1岁的时候,家长要教宝宝自己吃饭。从开始手把手的教,到宝宝自己拿着小勺舀着吃。也许最初学吃饭会比较糟糕,且弄得到处都是,但家长要尊重宝宝吃饭的热情。

注意事项:吃饭前先给宝宝洗手,餐具要选择安全、无毒、小巧玲珑且不易摔破的,教宝宝吃饭时要看好宝宝,以免发生烫伤、被筷子戳到等危险状况。

▼ 培养宝宝睡眠习惯的重要性

1.充足的睡眠是保证宝宝健康成长的首要条件之一,良好的睡眠习惯又要确保宝宝足够睡眠的前提。

2.宝宝睡觉时消耗的氧和能量最少,可以很好的消除疲劳。同时,睡眠有助于脑细胞的发育和完善。

3.睡眠期间,宝宝脑垂体分泌的生长素比清醒时增加3倍,有助于生长发育。

▼ 培养宝宝大小便习惯

1.了解宝宝大小便的规律,培养定时大便,自己坐盆的良好习惯,从小进行常规性训练,有助于养成有规律的生活习惯,提高宝宝自信心。

2.培养宝宝大小便的习惯,有助于帮助宝宝建立健康的行为和生活方式。

3.让宝宝有规律的大小便,可以在大脑建立起一系列的条件反射,提高机体的工作效率,保证各器官良好的工作和休息。

▼ 家长该如何安排宝宝一日作息?

1.每天坚持让宝宝按时进餐、睡眠、活动,逐渐养成良好的生活习惯,促进婴幼儿身心正常发育。

2.宝宝的消化系统发育还不成熟,消化能力弱,合理安排宝宝的饮食,能保证他们能获得足够的营养,促进婴幼儿的生长发育,合理的作息可以保护宝宝的消化功能。

3.注意幼儿的睡眠安全,仔细观察宝宝睡眠状态。健康的宝宝在睡着以后安静、呼吸均匀,头部略有微汗,有时候还出现一些微小的表情;如果出现烦躁不安,时而哭闹乱动,睡后易醒或宝宝皮肤干燥发烫,呼吸急促,脉搏加快,摇头抓耳等现象,应尽快带宝宝去医院进行检查和治疗。

4.根据婴幼儿不同月龄的生理特点进行安排。年龄越小,吃睡的时间和次数越多,随着年龄的增长会逐渐减少。

5.根据季节特点,冬季也常可安排晚上早睡一些,夏季昼长,晚上可稍晚点上床,午睡时间可适当延长,保证宝宝有足够的时间休息。

6.一天作息要动静结合,脑力和体力活动结合,室内和户外活动结合,让宝宝生活的有规律,精神愉快。

注意事项:按照作息安排来执行,最好不要随意更改,以满足宝宝生长发育的需要。

▼ 不同月龄宝宝作息参照表

因为不同月龄的婴幼儿,其生理特点不一样,所以每天作息活动安排也稍有调整。

7-12个月婴儿的一日作息安排参考

7:00 -7:30 起床、喂哺

7:30 – 8:30 室内活动

8:30-10:30 睡眠

10:30-11:00 喂哺

11:00-12:00 室内或户外活动,做婴幼儿体操

12:00-14:00 睡眠

14:30-16:30 室内或户外活动,做婴幼儿体操

16:30-18:00 睡眠

18:30-19:00 室内活动

19:00-20:00 盥洗、坐盆

20:00-22:00 睡眠

22:00-23:30 喂奶

22:30-次日 继续睡眠

13-18个月幼儿的一日作息安排参考

7:00-8:00 起床、坐盆

8:00-8:30 早餐

8:30-10:00 室内或户外活动、游戏、喝奶

10:00-11:30 睡眠

11:30-12:00 午餐

12:00-14:30 午睡

15:30-17:30 室内或户外活动、游戏

17:30-18:00 晚餐

18:00-20:00 室内活动

20:00-21:00 盥洗

21:00-次日 睡眠

19-24个月幼儿的一日作息安排参考

7:00 -7:30 起床、坐盆、盥洗

7:30 – 8:00 早餐

8:00-9:00 室内活动

9:00-9:30 上午加餐

9:30-11:30 室内或户外活动,游戏

11:30-12:00 午餐

12:00-15:00 午睡

15:00-15:30 下午加餐

15:30-17:30 室内或户外活动,游戏

17:30-18:00 晚餐

18:00-20:00 亲子活动

20:00-21:00 盥洗、喝奶

21:00-次日 睡觉

25-36个月幼儿的一日作息安排参考

7:00 -7:30 起床、坐盆、盥洗

7:30 – 8:00 早餐

8:00-9:00 室内活动

9:00-11:00 户外活动,游戏、喝水

11:00-11:30 午饭

11:30-12:00 室内活动

12:00-14:30 午睡

14:30-15:00 下午加餐

15:00-17:30 室内或户外活动、游戏、喝水

17:30-18:00 坐盆、吸收

18:00-18:30 晚餐

18:30-19:30 亲子活动时间

19:30-21:00 盥洗、坐盆

21:00-次日 睡眠

很多妈妈不注重宝宝生活习惯的养成,但事实上“习惯形成性格,性格决定命运。”

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