夏至话健康之宝宝上火

夏至到啦,这是一年中阳气最旺的时节。此时,大家要顺应这一特点,注意保护好孩子的阳气,防范上火,以免出现精神不佳、心烦意乱、头晕头痛、大便燥结等不适。具体怎么做,大家一起来看。

高温模式已开启,夏至时节气温高、暑气重,而宝宝是“纯阳之体”,更易引起头痛眩晕、大便干燥等上火症状。

吃不进

宝宝不愿意吃饭,烦躁不安,甚至不愿意喝水,自己说嘴里痛;起烧,大多为高烧,口腔内长小疱疹,溃破后形成溃疡。

受不了

精神疲倦、心情不好,可能会出现头痛眩晕;宝宝肠胃不适,有口气,自己说肚子胀或有腹痛、呕吐、腹泻等症状。

拉不出

宝宝大便燥结,每隔3—7天排便1次。粑粑硬结,而且量少,呈颗粒状,排便时间长或排便困难。另外,小便黄,分量变少,也是宝宝上火的一大症状。

其它

宝宝睡觉不香,出现哭闹、不安,易惊醒等情况;宝宝眼屎变多,脸上长红色疹子等。

若是宝宝不小心上火了,妈妈们可要及时做好护理工作:

确保睡眠充足

此时节白昼最长、夜晚最短,成人宜晚睡早起,中午可以睡个午觉。宝宝建议早睡早起,确保睡眠充足。宝宝的起居环境也要注意,保持室内空气清新,让他保持心情愉悦。此外,无论是学习还是运动,考虑劳逸结合,不要让孩子过于疲劳。

及时补水

从小培养宝宝喝白开水的习惯,及时补充身体所需水分。与此同时可以清理肠道,排出体内废物。平时,也可以让宝宝多喝一些新鲜的果汁、蔬菜汁。

控制孩子零食

最好少给小朋友买易上火食物,特别是油炸、红烧类。学龄前孩子要少吃带果壳的干货,比如瓜子、花生等,鼓励孩子多吃新鲜水果,不让其猛喝冷饮。

饮食要清淡

宝宝日常饮食应忌辛辣、油腻、高热量的食物,大葱、辣椒、巧克力、油炸类等这些食物都要尽量少吃,而白菜、芹菜、莴苣、茄子等清火蔬菜可以多吃一些。

想要宝宝不被上火纠缠不清,妈妈还要做好以下这些:

锻炼身体增强体质

体育锻炼不能停,让孩子坚持进行,以增强体质,提升身体免疫力和抵抗力。这是预防上火,防止病邪侵入的关键。

养成良好的饮食、卫生习惯

让宝宝从小养成良好的进食、排便以及卫生习惯:不偏食、挑食,定时排便;不用手揉眼睛、抠鼻子;注意口腔清洁,坚持早晚刷牙、饭后漱口等。

选择安全的降火药

若是宝宝上火较为严重,家长应及时带孩子就医,可以在 医嘱下选择一些安全性高的中成药或毒副作用小的儿童专用西药。

夏季上火往往与饮食有关,我们可以从此方面入手进行调节。不要让宝宝吃太多“麻辣小龙虾”等麻辣食物,可以适当吃一些清热降暑的食物,比如冬瓜、绿豆、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。当然,大家可以用菊花、荷叶、金银花等常见的中药煮水当茶饮用。下面给大家推荐几款适合宝宝的去火食谱。

马蹄雪梨糖水

食材:雪梨,马蹄,红枣,冰糖。

做法:

1.先将食材洗净,雪梨去核切片,马蹄去皮切片,红枣去核,备用。

2.取锅,倒适量清水,放入备用食材,煮沸后加冰糖,改小火慢炖15—20min。

3.撇去浮沫,稍放凉,过滤后即可给宝宝喂食。

木瓜银耳羹

食材:木耳半个,银耳1个,枸杞子25g,冰糖50g。

做法:

1.银耳、枸杞放在冷水中浸泡约30min;木瓜去皮去籽,切块。

2.取锅,倒入适量清水,烧开后改小火,加入银耳、冰糖煮约30min。

3.加入木瓜、枸杞,再煮5min左右即可。

莲子百合红豆粥

食材:莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法:

1.莲子去芯,备用。

2.取砂锅,加入莲子、百合,倒入清水熬煮,煮至莲子肉烂,加入鸡蛋、白糖。

3.鸡蛋煮熟,稍放凉即可喂食。

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