新发现:吃鱼可避免宝贝过敏

有一个问题困惑着不少妈妈:我们到底应该怎样降低宝宝们过敏的风险呢?其实,大家可以从饮食入手,让宝宝日常多吃鱼。就请耐心阅读这篇文章,你会从中获得答案。

吃鱼身体更健康

吃鱼是使人变得更加健康的秘诀之一。比如三文鱼所含的的ω-3脂肪酸是人类必需的营养,但人的体内不能自身合成,必须从食物中获得,当你减少了这种人体必要营养的摄入,可能让你的眼睛变得呆滞。

吃鱼可降低过敏风险

近期,瑞典展开的一项基于4000个宝宝的研究发现:宝宝们在婴儿期吃一些鱼,尤其是在他们9个月大之前,可使其过敏、湿疹、哮喘以及花粉热风险降低25%,并且这项减少是持久的。除此之外,研究人员还发现,这个结论也同样适用于早已进入青春期的孩子。

现在,当你读到这里,你也许会打退堂鼓,因为此时你首先想到的也许会是:虽然这样可以降低宝宝过敏的风险,但是我恐怕没有办法哄我的宝宝吃进很多的鱼肉。其实你不用过多的担心,事实证明:即便是一块很小的三文鱼(或者罗非鱼或者鳕鱼),对于降低宝宝的过敏风险也有很大的帮助。

BB吃鱼注意事项

通过研究调查,研究人员发现:对于一个月只吃两顿含有鱼的饭的宝宝而言,可明显起到了降低过敏风险的效果。这个标准不高,我们还是很容易做到的。

但在你去超市或菜场前,有一点你必须要记住:鱼类含有水银等毒素,因此你一定要选择那些低汞的鱼类,比如三文鱼、鲶鱼、鳟鱼、鳎目鱼以及罗非鱼等。

除此之外,你还必须坚持使用FDA(美国食品药物管理局)所推荐的供应量:一个星期给自己提供200-350g的鱼和给自己的宝宝提供2-3份适合宝宝大小的部分。

如果你还没有尝试过哄宝宝吃鱼,那么上述的这些吃鱼的神奇功效有没有让你感到心动,是否迫不及待得想要去试一试呢?心动不如心动,那就赶快在今晚给你的宝宝准备一场“鱼宴”吧。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

   本文由 黎明岛 :黎明岛 发表,其版权均为原作者所有,文章内容系作者个人观点,不代表 黎明岛 对观点赞同或支持。如需转载,请注明文章来源。如有侵权,请发邮箱aoobee@sina.com注明文章来源
1