孕前过胖 当心生下缺陷儿

女性朋友往往非常关注体重这个话题,现在再告诉大家关于肥胖的另一个危害,为大家瘦身增加动力。据美国一项研究发现,相比体重正常的育龄女性而言,孕前身体肥胖的妇女生下缺陷儿的几率要大得多。

孕前肥胖易致BB出生缺陷

该项研究的对象是1997—2002年出世的1万多名患有先天缺陷的新生儿及其妈妈,研究人员发现孕前身体肥胖的妇女生下的宝宝患脊柱裂的几率是体重正常女性的2倍。其中,新生儿缺陷主要有心脏、肛门、四肢、隔膜、肚脐等。

研究还发现,那些孕前超重但未达到肥胖的育龄女性,其生下的宝宝患有先天缺陷的几率也比体重正常的女性大,不过比肥胖妇女小多了。

肥胖如何判断

判断一个人是否肥胖,大家通常会计算身体质量指数BMI,公式是:体重(kg)÷身高^2(m)。因为身高不一样,每个人的理想体重有差异,一般以BMI=22为基准,处在18.5-24.99为正常,<18.5为过轻,处在25-28为过重,>28即为肥胖。

此外,腰围、体脂情况也是判断肥胖又一个标准。若女性腰围>80cm,男性腰围>90cm即为肥胖。接下来,我们再看体脂,若年龄>30岁的女性体脂>25%,女性体脂>30%,也是肥胖。备孕二胎的妈妈一定要注意哦~这么看来,减肥不仅要看体重变化,也有注意腰围和体脂。

建议孕前进行减重

生活中,很多女性肥胖是因为生活习惯不健康造成。建议大家坚持运动,并低糖、低盐、低油、高纤饮食等。为了规律生下缺陷儿的风险,肥胖女性应在孕前开始减重,运动加饮食两手抓,每周以减少0.5—1kg为目标。

如果知道确实怀孕,体重还是高出标准范围不少,也最好不要在孕期时继续减重,需要做的是严格控制体重增长速度。这里给大家一个孕期体重增加合理范围:孕前体重正常,孕期建议增加11.5—16kg;孕前体重过轻,孕期建议增加12.5—18kg;孕前体重过重,孕期建议增加7—11.5kg。

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