收好不谢!Baby睡眠技巧

每个新妈妈都会学习让宝宝睡得更好的睡眠技巧。让你的小家伙睡更多是个技术活。想要证据?看看下面这11个技巧,它们可以让孩子获得了高质量的睡眠。你可以多多学习,并运用于实践中帮助促进宝宝安睡。

1.按摩宝宝的脚

在就寝时间,轻轻地按摩宝宝的脚,让他感觉舒适更容易进入梦乡,也睡得更香。

2.一边轻摇一边唱歌

一边将孩子抱在怀里轻摇,一边给孩子唱着轻柔催眠的歌曲,有助于孩子在舒适的氛围下入睡。

3. 亲吻宝宝的额头和鼻子

亲吻孩子的额头和鼻子可以让孩子感受到妈妈的呵护和温柔,在亲密接触下,孩子会很有安全感,更容易入睡。时间久了,每次在他睡前亲吻一下也是在给宝宝一种该睡觉的信号。

4.将宝宝的头放在妈妈手肘上

宝宝将头放在妈妈的手肘上更舒适也更具安全感,他明白自己处于一个安全的环境中,这样有助于宝宝放松地睡觉。

5.营造和谐睡眠环境

将婴儿床周围的灯光调暗,营造晚上的氛围,播放一些轻柔有助于入睡的曲子,这样会给孩子创造出该睡觉和想睡觉的感觉,更能让孩子尽早入睡。布置婴儿床时,你就就综合考虑了灯光、音乐的问题,当开启这个机制时,我们就能让孩子在一个和谐的环境中慢慢入睡。

6.给孩子听一些音乐

这种方法并不是对每个孩子都有效果,父母们可以在给孩子放音乐时,多多观察,找出哪种音乐会令孩子产生睡意。要知道,孩子可能会喜欢比较奇怪的音乐。

7.用手指画圈

用手指画圈,吸引孩子的注意力,并轻声哄他睡觉。这种方式有点类似于催眠,但不是催眠,是利用手指来吸引孩子的注意力,慢慢让他产生睡意。

8.给他哼怀孕时常听的歌

很多父母都会在怀孕时给孩子听一些古典音乐,给孩子进行胎教。在宝宝出生之后,哄孩子睡觉时,我们也可以继续哼一些以前常听的曲子,让他产生熟悉的感觉,睡得更好。

9.制造一些噪声

这里的噪声是指一些声音小、有规律的噪声,因为孩子在子宫内睡觉时并不是在一个极端安静的情况下,里面也有一定的噪声。我们制造一定的噪声有助于孩子回忆起子宫的感觉,睡得更熟更安稳。

10.把他放在有弹性的床上

有弹性的床较为柔软,适合宝宝在上面翻滚睡觉,安全性有保障。而且,有弹性的床会产生轻微的摇晃感,更容易让宝宝睡得香甜。

11.用是指轻抚宝宝的面庞

妈妈的手指温暖柔软,轻轻抚摸孩子的面庞,可以让他感受自己是被关爱着的,会让孩子产生幸福感,睡得更安心。

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