OMG!原来准妈妈按摩有这么多益处

最近,孕期按摩渐渐走进大众的视野,许多准妈妈不免要问什么是孕期按摩以及它和普通按摩有什么区别。怀孕的时候,孕妇的生理和心理都会有变化,生理的变化会带来身体的不适感以及造成压力。孕期按摩不仅能缓解这些不适症状,还能提高孕妇的幸福指数。下面我们便来探究一下。

了解孕期按摩

怀孕按摩的范围广泛,可以是全身的瑞典式按摩,也可以是局部按摩如:如循环疗法,反射疗法和颅骶疗法。大多数按摩师除了训练一种特定的按摩,还会培训其他的按摩方式。

按摩在怀孕的9个月里都是有益的。不过,如果你处于高位妊娠的状态时,最好在按摩之前咨询一下医生。在做怀孕按摩前,孕妇最好可以联系一下拥有怀孕按摩资格证的理疗师,了解孕妇安全问题并且拥有孕期和解剖学知识的理疗师能够给孕妇和婴儿提供最大的安全保障。

孕期按摩的注意点

1.注意按摩的姿势

随着孕妇孕期的增长,按摩的姿势也会改变,例如:对怀孕22周以上的孕妇来说,躺着按摩不再安全,因为宝宝的重量会压迫血管,阻碍妈妈和宝宝的血液流通。孕妇身体的某些部位也要避免按摩,其中一个是脚踝骨附近,这个区域代表子宫和阴道。许多反射理论者认为,孕妇经常刺激这个部位可能会导致早期的阵痛。

2.注意按摩时的身体状况

按摩前最好避免大量进食以及大量喝水。

3.注意按摩时的环境

尽量在轻松舒缓的环境下接受按摩,注意环境要相对安静,可以听放松轻缓的音乐。

孕期按摩的好处

1.增强免疫系统;

2.缓解坐骨神经痛;

3.有助于减轻焦虑和抑郁;

4.放松精神,减少失眠的症状;

5.缓解手部,腿部和脚踝的肿胀;

6.刺激身体的天然止痛剂–内啡肽的释放;

7.增加血液和淋巴循坏,通过循坏系统和淋巴系统排除毒素,缓解疲劳;

8.缓解身体某些部分的肌肉不适,如腰酸,脖子疼和小腿抽筋,放松肌肉,增加灵活性;

9.有助于增强血液循坏,增加血液中的含氧量,有时候在按摩后血液含氧量甚至可以达到10%-15%,进而提供更多的氧气和营养物质给孕妇和婴儿;

10.在生产过程中进行按摩能够帮助孕妇分娩地更顺利,也能让孕妇感到更舒适。

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