这九个方法让你变身“大奶牛”

母乳不足估计是新妈妈们最头痛的事了,其实只要做到科学用心,母乳充足也可以轻松解决:

1.尽早哺乳

新生baby出生后20-50分钟吮吸反射非常强烈,三十分钟内做到有效的“三贴”和“三早”可以有效地巩固宝宝吮吸反射。“三贴”即胸贴胸、腹贴腹、婴儿口贴妈妈乳房,“三早”即早抚触、早吮吸、早开奶。这样做还能够刺激妈妈的乳头神经末梢,促使催乳素早点释放,奶水就会提前分泌。

2.心情平静

新妈妈的心情对于催乳素的分泌非常重要,保持良好的心情可以促进乳汁分泌,量高质佳。

3.最佳哺乳方式

新妈妈们哺乳的姿势也很关键,会直接影响到宝宝含乳头的位置,所以选择环抱坐的方式就很好。如果要是平躺乳房平坦,乳晕乳头不够突出将不利于宝宝含住乳头,而侧卧也不利于宝宝含住乳房。所以环抱着宝宝坐着喂奶是最好的方式,不仅宝宝吮吸方便,而且麻麻们也比较舒适。宝宝吮吸还能够刺激妈妈催乳素的分泌以及加强射乳反射,并且有效的吮吸还能够排空乳房,使得乳汁越来越多。

4.均衡饮食

想要宝宝口粮充足并且营养丰富,妈妈们就要乖乖吃饭,保证饮食均衡营养,每天要多吃几餐,最好一日三餐变为4-5餐更合适。而且最好多喝点催乳的汤类,但是汤不能太过油腻,并且不可以吃太补的食物,如果乳汁还是不够,可以适当增加一些药膳。

5.信心十足,坚持不懈

不是每一位新妈咪在第一天就能够顺利喂养成功,妈妈和宝宝都需要一个学习的过程,但是学习就需要有耐心。其实成功的产奶要3-7天才可能完全完成,而且孩子和母亲建立供需关系肯定需要一个过程,这个过程中必定不是一帆风顺的,遇到困难一定要坚信自己可以成功,坚持下去,相信宝宝也相信自己。

6.抽空休息

从做妈妈的那一刻起就很难有完整的睡眠了,可是即便如此也应当抓紧一切机会好好休息,充足的睡眠才能保障乳汁正常分泌。

7.不要存奶

有些新妈咪觉得整天都在分泌乳汁,只要宝宝不吃就积存起来,而且感觉会越积越多。其实不然,乳房吸空才会刺激大脑产生催乳素,从而刺激乳房分泌乳汁,如果乳房较满,大脑不分泌激素,乳汁相应就会减少,排空乳房更有利于催乳,所以妈妈们应当增加喂奶次数,让宝宝多多吮吸,要及时排空乳房。

8.不能盲目催奶

催奶不可盲目,不要给产过早喝很多催奶的汤。新妈妈初期乳腺往往并不是很通畅的,如果此时催奶会导致淤积从而肿胀,导致乳房产生硬块,这样反倒母乳会变少。

9.按需喂奶

新生宝宝应当按需喂养,母乳喂养的宝宝吃奶次数和奶粉喂养的宝宝不同,母乳喂养的宝宝吃奶次数多,如果宝宝饿了就应当喂,在前期保证乳汁充足比培养定时定点的饮食习惯更重要。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

   本文由 黎明岛 :黎明岛 发表,其版权均为原作者所有,文章内容系作者个人观点,不代表 黎明岛 对观点赞同或支持。如需转载,请注明文章来源。如有侵权,请发邮箱aoobee@sina.com注明文章来源
0