炎夏季 BB睡不好咋办

一到夏季,很多人睡眠、饮食都受到很大影响。如果小宝宝睡眠不好,那么很有可能会影响宝宝成长发育。要知道,0-6个月的宝宝每天睡眠时间要在12h左右。但现实生活中,大部分的宝宝都是不能达到这个标准,作为家长,要怎么做才能提高宝宝的睡眠质量呢?其实方法很简单。

不同月龄睡眠时间不一样

每个宝宝体质差异比较大,所以在睡眠时间上也会有很大差别。刚刚出生的小宝宝每天需要睡到16--18小时,每隔3-4小时醒一次,等到六个月大的时候,宝宝睡六小时会醒1小时,白天由原来的睡觉三次换成睡觉两次,1岁宝宝已经有稳定的早、中、晚睡觉模式、,夜里也能自己入睡且一觉到天亮。

如果新爸妈想要宝宝多睡一会,那么你可以延长抱宝宝的时间。睡眠分轻度与重度两种。小宝宝深度睡眠时间比较短,但随着年龄的增长,深度睡眠时间随之加长。新手爸妈在宝宝睡觉之后可以多抱宝宝一会,等到宝宝处于深度睡眠以后,在将宝宝放到床上。

忌让宝宝含着乳头睡觉

很多新妈喜欢让宝宝含着乳头睡觉,虽然宝宝容易入睡,但是在醒来之后就会吸奶,这样会造成宝宝肠胃功能紊乱,从而引发宝宝消化不良、影响宝宝牙床的正常发育,增加宝宝窒息机率。

使用空调需科学

夏季,为了让宝宝睡觉舒服,家里都会开上空调。但是在开空调时,家长要让宝宝穿上长衣长裤、顺便再在宝宝的腹部、腿部盖上空调被,以免宝宝以后出现身体不适等情况。宝宝入睡之前可能会有出汗情况,家长要及时给宝宝擦干后再来到空调房间。宝宝睡醒前一小时记得关上空调,尽可能让室内温度与室外温度相差不大,这样才能有效避免宝宝患上呼吸道疾病。

宝宝快速入睡诀窍

1.合理安排宝宝白天活动

白天尽可能的让宝宝多运动,玩累了,到晚上自然就会睡着了。

2.舒缓宝宝情绪

睡觉之前千万别让宝宝太过兴奋,你可以跟宝宝一起唱歌、讲故事,让宝宝自然进入睡眠状态。

3.涂抹痱子粉

因为长痱子瘙痒,宝宝睡得不安稳,这时候可以在洗澡之后,给其涂抹一层痱子粉止痒,让宝宝安睡。

4.培养宝宝良好的睡眠习惯

家长要让宝宝养成生活作息正常,定时睡觉,不要随便改变这一规律,睡前不要让宝宝太过兴奋,另外室内空气要保证流通,环境舒服了,宝宝自然会想睡觉。

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