留住青春 辣妈我们养生吧

爱美是女人的天性,然而衰老也是人生的必经之路。生完宝宝后的,你是否在担心自己年轻不再呢?其实只要平时保养爱护好自己,辣妈们还是一样可以青春貌美的!

1.甜甜的蜂蜜,美美的一天

蜂蜜是女人保养的必需品,每天喝一杯蜂蜜水,可以调节胃肠道的功能,加速人体内的新陈代谢,有护肤美容的功效。另外,有便秘烦恼的朋友,不妨试一下蜂蜜水,说不定可以帮助你解决这个烦恼呦~

2.辣妈们,微笑吧

“笑一笑十年少”,微笑的女人是最美丽的。当一个人心情愉悦的时候,会觉得整个世界都是美好的,而且快乐的人会给身边的人也带去欢乐,自然会让别人感受到你的魅力。对自己好一点,就要做一个豁达开朗,积极乐观的人,这样不仅会感染身边的人,更重要的是自己会活得精彩快乐。据说经常微笑的人不仅可以延缓衰老,还可以远离病痛哦。

3.多吃蔬菜水果,身体倍棒

蔬菜水果可以帮助清理肠道毒素,促进身体代谢,另外,蔬菜水果里含有丰富的维生素β―胡萝卜素,既可以美容延缓衰老,还有保护细胞和血管的类SOD酶的作用。

4.多吃抗氧化食物

女人最害怕的就是自己衰老,人体衰老的主要原因之一就是“体内氧化”,可以通过食用一些抗氧化的食物来延缓衰老,番茄中的番茄红素、绿茶中的儿茶素以及红葡萄酒中的多酚都具有抗氧化的作用。在食用抗氧化食物的同时,也要食用一些禽畜肉、乳制品、豆制品等富含优质蛋白的食物以保持肌肉的强健,做到饮食平衡。

5.睡个午觉,美美哒

几乎每个美女都有睡午觉的好习惯。有研究表明,午睡不仅可以让疲倦的身体得到休息,还能够让工作的大脑得到很好的恢复。

6.饭后走一走

吃完饭之后不要立即坐下,否则会影响肠胃的消化,长期下去,肠胃功能会越来越差,身体的其他功能也会随之慢慢下降。饭后走一走,可以帮助胃肠蠕动,这也是一大养生秘诀。

7.胸部保养

当女性达到35岁的时候,可就要注意了,因为从这个时候开始,乳房就进入衰老期了,乳房组织和脂肪开始走下坡路,逐渐会出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。想要保持乳房的年轻,女性朋友们需要年轻的时候就要注意爱护保养,一方面可以对乳房进行按摩保健,另一方面要多吃富含维他命A的食物,有利于激素分泌,例如椰菜、椰菜花等,虾、贝类的食物中含有的锌元素是制造雌性荷尔蒙的重要元素,女性朋友也要适量补充。还有一些番茄、葡萄等富含维生素C的食物可以防止胸部变形。

8.小腹按摩

每晚临睡之前,女性朋友通过给小腹做一下按摩,有助于胃肠消化,排出体内多余的毒素。其做法也很简单:左右手重叠放在腹部,以肚脐为中心,顺时针轻轻地进行画圈按摩50圈。

9.泡泡脚,脸色好

人的脚底是各路经脉汇聚之处,所以又被称为人体的第二心脏,“脚寒全身寒,脚暖全身暖”,用热水泡脚,可以让全身温暖,有利于气血的流通,帮助面色健康红润,气色漂亮。

10.不做“夜猫子”

熬夜会对人体产生极大的伤害,不仅扰乱人体的生物钟,而且会导致内分泌失调等众多问题。所以注意保养的女性一定是拒绝熬夜的。

女性朋友们平时一定要养成良好的生活习惯,注意爱护保养自己,只有自己爱自己才会让自己值得爱!

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

   本文由 黎明岛 :黎明岛 发表,其版权均为原作者所有,文章内容系作者个人观点,不代表 黎明岛 对观点赞同或支持。如需转载,请注明文章来源。如有侵权,请发邮箱aoobee@sina.com注明文章来源
0