北鼻满周岁 应该睡多久

睡眠对孩子非常重要,是孩子能顺利进行一切活动的保障。随着宝宝的成长,家长在这方面遇到的问题也不尽相同。针对12至18个月大的宝宝家长,我们给出了如下建议:

典型的睡眠模式

这个年龄段你的宝宝可能仍然需要和小时候一样多的睡眠时间。直到他两岁前,他都应该每天睡到14个小时,即晚上11个小时,白天3个小时。

你的孩子在12个月大的时候白天仍然需要睡两次,但到了18个月的时候,他可能只需要下午睡90分钟到3个小时。这可能将一直持续到他4岁或5岁。

上述的这个改变可能十分困难。睡眠专家建议,这种改变应该取决于宝宝前一天晚上睡了多久,你也可以尝试让孩子早一点上床睡觉。

怎样培养健康的睡眠习惯

在这个阶段,你能做的事不多,但要注意新问题,例如孩子对睡眠时间的抵抗,这有可能发生在孩子18个月到三岁大的时候。你现在能做的最好的事:继续练习孩子6个月大时你做的事情,包括:

· 形成并贯彻固定的睡前活动

固定的睡前模式可以帮助孩子在一天结束的时候放松下来,为睡眠做好准备。如果他需要释放自己最后的一点精力,让他在屋子里四处跑跑也没关系,接着再进行一些更加安静的活动,例如小游戏、洗澡或睡前故事。

每晚的睡前活动都应该一样,即使你不在家。孩子们喜欢连贯性和一致性,能预测接下来的活动会给他们一种控制感。

· 坚持睡眠日常时间表,包括午睡时间

坚持统一连续的睡眠和午睡模式十分重要。如果你的孩子每天都在同一个时间睡觉、吃饭、玩耍,晚上他也许会更容易睡着。

· 确保孩子能自己睡着

不要忘了孩子自己睡着的重要性。你最好考虑不要在他睡觉前哄他、喂他或是给他唱歌,这样他才能学会在夜里醒来时,自己再次入睡。孩子夜里醒来却不能自己再入睡,这种情况相信不会是你想看到的事,如果他真的醒了大多会哭闹着找你。

孩子睡眠常见问题

这个阶段的孩子可能会很难睡着或是夜里经常醒来。这可能与他的成长里程碑有关,尤其是走路。孩子会对自己获得的新技巧感到十分兴奋,即使你已经说已经到点睡觉了,他也会想不断练习。

如果他拒绝去睡觉,大多数专家建议你可以把孩子放进婴儿床里待一会儿,看他是否能安静下来。可以向孩子保证,你一直在这里,但不要开太久的灯,也不要在他的房间里呆太久。

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