生娃在即 如何正确使出洪荒之力

由于没有生产经验,很多初产妇都不知道分娩时该如何用力。有的准妈妈误以为,肚子痛了就要开始用力。其实不然,产妇一旦用错力,很可能会增加一些危险。下面让小编告诉大家分娩时应如何正确使出洪荒之力,一起学起来吧。

在分娩时,大家要注意避免以下这些错误:

大喊大叫

不少准妈妈对痛很敏感,临产阵痛时忍不住大声呻吟或大喊大叫。然而这么做非但不能减轻阵痛疼痛,还可能造成过度换气,引起母体缺氧,使得胎宝宝脑部、脐带以及子宫、胎盘循环血量减少,诱发碱血症等。此外,产力早早被消耗那么多,等到真该用力时准妈妈很可能无力可用。

太早屏气用力

指的是在第一产程,也就是宫口扩张时便屏气用力。这么捉急会过早消耗产力,使得之后无力可用,而且长时间屏气易造成呼吸性酸中毒。

向下屏气用力过猛

指的是在胎头快要娩出时仍然向下屏气用力。这么做也不妥当,可造成胎儿分娩过快,导致产妇会阴部撕裂。

影视作品里,有不少产妇拼命使劲儿就顺利生产的场景。真实情况真的是这样吗?其实不然,不同产程的用力要点并不一样。

第一产程(宫口扩张期)

从宫口扩张到完全打开(10cm),也就是我们平常说的十指全开,一般初产妇需用时11—12h,而经产妇要快一些,大概6—8h。

要点:尽量放松,保持均匀呼吸,不用力

尽量慢慢、有节奏的呼吸才是正确姿势,一定程度上可以减轻阵痛。准妈妈要保持冷静,抓紧时间休息、吃点东西补充体力,切勿早早用力或大喊大叫。

第二产程(胎儿娩出期)

指的是宫口全开到胎儿娩出这段时间,初产妇一般耗时1—2h,经产妇往往更快一些。

要点:谨遵医嘱,科学用力

一旦宫口全开,助产妇会告诉你,并指导你如何用力。

· 宫缩时

正确使出“洪荒之力”的方法是:仰卧,双手抓住枕头或床柱,在阵痛的高峰期,顺着劲儿用力!当宫缩来临时,产妇应先吸一口气,屏住呼吸,再像排便一样向肛门方向用力。待不能继续屏气时,呼气,然后再吸气、屏气、用力,如此周而复始。需要注意的是,每次屏气时间不宜过长,建议控制在15—25s。

· 宫缩间歇时

在阵痛间隙,产妇应趁机歇一歇,放松全身,以恢复产力。大家一定要听从医生指挥,切勿哭闹,以免影响产程进展。

· 胎头下降到很低时

此时,医生会进行例行检查,并引导产妇运用腹压。这个时候,用力方法要改变,万万不要再屏气使劲儿啦!大家应在宫缩时张大口呼吸,放松全身肌肉,自然用力,胎儿很快就会娩出。

第三产程(胎盘娩出期)

顾名思义,就是指从胎儿娩出到胎盘娩出这段时间。一般大概需要5—15min,不会超过30min。

要点:再次用力,感受幸福

这时候,初为人母的大家往往会将注意力集中在宝宝身上,但是事情还没完呢~别担心,助产士会提醒我们,大家应再次使用照第二产程的屏气用力法,促进胎盘娩出,减少出血。

分娩可是个技术活,大家想要使出洪荒之力有技巧:

1.尽可能分开两腿

一般采用仰卧的分娩姿势,产妇应尽量分开两腿,膝盖向外侧打开。否则的话,腹部难以正常用力,产道也会受影响变得狭窄。

2.踢出脚后跟

这么用力做可以帮助产妇的腹部使劲儿。注意做这个动作时,第一步应稍弯肘部,再腹部使劲儿,脚跟踢出时记得想身体方向拉把手。

3.背腰尽量贴近分娩台

建议在踢脚同时,尽量保持上半身也就是背腰贴近分娩台,以免影响腹部用力。

4.在内扣下巴同时睁开眼

在使劲儿时,产妇应睁大眼睛,下巴内扣贴近脖子。若是任一点没有做到,比如闭上眼睛或抬高下巴的话,脸部会分散一部分力气。

5.向肛门方向用力

若是用力方向不多,可致使分娩时间拖延。产妇应将力气集中,在分开两腿情况下,一定要向肛门周围使劲儿。

提醒各位准妈妈,即便刚开始不知道该如何用力也不要慌张,请相信医生和自己,在医护人员的指导下用力。

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