该醒醒了!宝贝讨厌吃饭是你的错

不少家长都非常在乎孩子的日常饮食,看着他们不好好吃饭就非常着急,怕他们会营养不良、会长不高。而为了改善孩子的饮食状态,让他们乖乖吃饭,家长们就会进行一系列的举措,然而举措经常是这样的:

1.

囡囡总是不爱吃饭,所以每到吃饭的时候,妈妈就在一旁不断的教育她:“囡囡多吃点啊,吃不够就不能好好长个子,以后就只能是矮冬瓜。而且你现在不吃饭,马上下午就要喊饿,结果就翻零食吃,这样对健康很不好……”结果囡囡在妈妈们的无限轰炸下,烦躁的把碗一丢:“吃饱了,我去房间写作了!”于是妈妈最后只能一边唠叨着,一边独自将剩下的饭吃完……

2.

丁丁是个小男孩,其他什么事情都很好,但就是吃饭不怎么省心,每次都在盘子里拨来拨去,最后吃两口就坐那不想吃了。对此爸爸想了一个妙招:“丁丁啊,你不是一直喜欢奥特曼吗?爸爸决定给你个机会。你只要好好吃完一顿饭,我就给你一个弹珠,等你凑齐20颗弹珠,我就给你买个奥特曼怎么样?”听到这话,丁丁立马端起碗,呼啦呼啦开始吃饭了。然而在丁丁拿到奥特曼之后,他又恢复了原样。

3.

茜茜今年3岁了,活泼好动的她吃饭都坐不住,经常没吃两口就乱跑一起,结果往往是墨迹了一个小时都没法把饭吃完。奶奶看茜茜总是这样,怕影响她的身体发育,于是就端着碗追着茜茜喂饭,这样虽然辛苦了点,但是茜茜可以在半小时内把饭吃完。可是这样真的正确吗?

其实我一直有这么个疑问:为什么在我国五、六十年代,甚至是七十年代出生的孩子,都没有出现过吃饭难的情况?那个时候每家都有好几个孩子,吃饭的时候都是好好的。但是自从八十年代以来,特别是九十年代以后,家家户户生活条件好了,吃的东西也越来越好,但是孩子反而厌食了。这是为什么呢?

其实我个人认为,这都是家长们自己zuo的。孩子们不愿意吃饭往往就是因为家长们太在意这件事情,当发现孩子不好好吃饭的时候,就会用各种方法“强迫”孩子吃,而这种行为就将吃饭这件非常享受的事情变成了被动,孩子还怎么可能好好吃饭呢?

有这么个孩子,他今年上4年级,他妈妈是高级营养师,所以他每天的饮食都是妈妈精心制定的,再加上这个妈妈烧得一手好菜,所以说每天绝对是又健康又营养。但是令人奇怪的时候,这个孩子反倒比同龄人瘦小不少,看起来就像个小难民,而且因为性格古怪、脾气不好,所以在班级里也难有好朋友。

不得不承认,高级营养师定制的菜谱一定是非常合乎孩子身体发育的,但是这种“无微不至”的照顾,反倒给孩子立下了各种条条框框:每天必须吃这些菜、一定要吃到固定的量……好好地一个吃饭就变成了完成任务,时间久了孩子自然会出现逆反情绪,并且因此而耍各种花招,不愿吃饭,最后自然是营养不良。高级营养师抚养的孩子会营养不良,也是个笑话啊!

其实在生活中,我们要多替孩子想一想,体会一下不想吃却被人强塞进嘴的感觉。其实,吃得少一点也不会饿到哪里去,给他们自己选择,他们才能开心的进食。

如果,孩子已经有厌食的情况,那么家长就要做以下改变:

1.改变态度

在孩子吃饭的事情,家长们一定要改变自己的态度,吃多了不夸张,吃少了也不要说教,一切让孩子自己决定,不要让他们有任何压力。这样孩子在端起饭碗的时候,不会觉得这是爸爸妈妈强压给自己的任务,也会有正常的食欲了。

2.要有耐心

从厌食到好好吃饭是个漫长的过程,不是十天半个月就能恢复的。所以家长们一定要有耐心,不要看到孩子没有改变就忍不住去唠叨,这只会让前面所有的努力都付之东流。事实上,孩子恢复的时间可能会很久,有的是几个月,有的甚至是几年。

3.不定规矩

不要给孩子设定条条框框,比如吃饭时间、吃什么菜、吃多少等等。想要孩子吃什么,不妨在做饭时调节,多选择营养价值高的食物。如果孩子不爱吃,那么也不要用条件威胁,比如“不吃胡萝卜,就不给你烧肉了”,不妨反其道而行:“不吃肉,就不准吃胡萝卜”,说不定会很有效果。

4.不要喂食

一岁半以上的孩子就可以自己吃饭了,此时家长们也不要费心喂食了,而是省下力气收拾孩子吃完饭后的残局。如果你从小就给他养成喂饭的习惯,那么不仅影响他手部技能的发育,还会让他养成不喂饭就不吃的坏习惯。

5.不谈条件

不要在孩子吃饭的事情上谈条件,比如“只要你好好吃饭,我就带你出去玩/买玩具!”这种话会让孩子觉得,吃饭是坏事情,逐渐变得不愿吃饭;甚至有的孩子会通过吃饭来要挟家长,来达到自己的目的。

最后我再提供一个绝招:如果孩子不爱吃饭,那么就直接饿上一两顿,我敢保证他肯定会立马乖乖吃饭。注意不要给孩子吃零食,否则就没什么效果了!

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