细数11种食物 BB多吃更伶俐

每个妈妈都希望自己的宝贝更聪明伶俐。那么,妈妈们就要在宝宝平时的饮食方面下功夫了,比如水果等。下面让我们看看孩子吃哪些食物可以更聪明。

1.百香果

其果味香浓,甜酸味美,能生津止渴、提神醒脑,还能促进小朋友的食欲。

2.樱桃

樱桃色泽鲜亮,酸酸甜甜,小朋友往往很爱吃都比较爱吃。多吃樱桃可以增强体质,同时还有健脑益智的功效。

3.荔枝

其含有糖分高,可以给孩子补充能量。同时还有补脑健身的功效,但是吃太多容易上火。宝妈要控制住小朋友的食用量,不要让他一次吃太多。

4.香蕉

其香甜软烂,含有丰富的蛋白质、糖分和多种维生素和矿物质等营养。宝妈可以每天给宝宝适量吃一些,不仅可以润肠道,还可以健脑。

5.莲子

其具有安神醒脑的功效,宝宝经常吃对大脑的发育很有益处,可以增强记忆力。另外,老人常吃还有预防老年痴呆的功效呢~

6.火龙果

这是一种是为数不多的低热量、多纤维的水果,含有的花青素成分有抗氧化、抗衰老的作用,还有预防脑细胞病变的功效。

7.红枣

红枣香甜可口,妈妈们可以为宝宝做枣茶饮用。枣茶有宁心安神、益智健脑的功效。

8.桂圆

桂圆含有多种营养元素。常吃桂圆可以补血,对脑细胞非常有益,可以增强宝宝的记忆力。

9.松子

其富含磷和锰等微量元素,对大脑神经好处多多。松子是学生和脑力劳动者必不可少的补脑食物。

10.蓝莓

多食用蓝莓可以避免脑神经衰老,让脑力更棒。

11.苹果

苹果中含有丰富的锌,可以增强记忆力,可以促进思维活跃。而且其富含营养,妈妈可以换着花样做给宝宝吃,比如苹果泥、鲜榨苹果汁等等。

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