给你上一课:这些“手段”专治妊娠不适

几乎每个女人在得知自己的肚子里有了一个小生命以后,都会兴奋不已。即将到来的新生命固然值得高兴,但是怀孕的过程却让每个准妈妈难受不已,所以对准妈妈来说,了解一下关于孕期的知识是很有必要的。

1.入睡困难

“想当初,我睡觉多么简单,倒床就睡,可是你看现在,呼吸也不顺畅了、肚子被撑的疼死了……”的确,怀孕会导致睡眠困难,不管是做什么都难以睡着,甚至想起身上厕所都得有人扶着才能爬起来。

那面对这种情况我们要怎么解决呢?建议孕妇们可以多听一些平缓的音乐,舒缓自己焦躁的情绪,缓解身体的疲惫感,保证自己的睡姿是一个最舒服的睡姿,周围的环境要尽量寂静。

2.浑身不适

怀孕初期身体还没有明显的不适,但越到后期,准妈妈们便会觉得浑身腰酸背痛,很多孕妇就随着自己的身子,困就睡一会,饿了便吃,正常的生活作息全部被打乱。

如果怀孕后大吃大补的同时还不注意运动,那么身体的血液循环就会相对减慢,全身血液不流畅、血液不通,疼痛自然也就产生了。想要浑身都舒服,孕妈们动起来吧,只需要做一些小运动,哪怕是饭后走一走、散散步也是可以的。

3.孕吐不止

这大概是大家都知道的一个典型的怀孕症状了。电视剧里面都会用呕吐来暗示人物怀孕,呕吐的确是大多数怀孕女性都会有的症状,但并非所有的孕妇都会有孕吐。每个人的体质不同,有的孕妇呕吐到不能吃饭甚至吐血,有的却没什么反应,这都是很正常的现象。

面对孕吐,准妈妈们首先就是不必过于担心,其次也可以多吃些开胃的水果蔬菜来帮助平稳胃酸,此外,最好要补充一些叶酸,以补上因呕吐导致的营养缺失。

4.胸部疼痛

除了以上几个孕妇们困扰不已的问题以外,乳房胀痛的问题也是一个九成以上孕妇会遇到的问题。因为新生命的到来,妈妈们体内的雌激素和孕激素往往会分泌过量,导致乳房胀痛或者瘙痒,此时不妨选择一款合适的文胸来缓解这种不适感。

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