久坐追剧 大肚婆万万别这么干

孕期时,不少孕妈妈抱着遥控器不肯撒手,多久都要把电视剧或综艺节目看完。但是长时间久坐看电视对孕妈妈和腹中宝宝很不利,一起来看看原因吧。

长时间坐着不动孕妈很受伤

孕期女性体重增加不少,如果长时间坐着不动,脊柱和腰部都会受不了。长期坐着不动会损伤腰部肌肉,并造成脊柱弯曲疼痛等问题。

久坐也是导致孕期并发症的原因,所以孕妈妈坐久了要站起来动一动,做适量运动,这样对身体好。孕期的适量运动对宝宝有好处,千万不能因为怀孕了就坐着躺着不运动。

久坐不动还会影响盆腔的血液循环,所以看电视时间不要超过120分钟,坐姿30分钟就要换一换。另外,椅子不能太软,高低也要适合孕妈妈。

看电视久了,视力会下降

眼睛对每个人都很重要。准妈妈看电视应和电视保持合理距离,不能太近。用眼要养成良好的习惯,看电视久了要做眼保健操。

空调房看电视,空气不佳害处大

关门,拉窗帘,开空调,抱着零食追剧,这是很多孕妈妈看电视的标准姿势。但孕妈妈不知道的是,长期待在空气不流通的空调房里会造成缺氧,这对自身和胎儿都不好。

看电视过度兴奋,宝宝很不安

电视好看,但若太精彩会让孕妈妈心情紧张血压升高。孕妈妈紧张的情绪会使血液里产生一种特殊物质,这种物质会进入胎盘让宝宝不安。

熬夜看电视不利于宝宝的发育

有的孕妈妈甚至因为看电视经常熬夜。熬夜对孕妈妈不利,更是对胎儿的健康成长有害。孕妈妈要保持良好的睡眠,晚上最好睡8-9个钟头。

吃完饭就看电视,消化不良影响大

晚饭后正是电视好看的时候,很多孕妈妈丢下饭碗就看电视,这样不利于消化。妈妈心情随着起伏,可致供给胃部的血液减少,这样正常的消化吸收功能受到影响,影响宝宝发育。

看电视吃零食,孕妈妈要不得

孕妈妈看电视肯定少不了零食的陪伴。孕妈妈为了小宝宝应少吃高糖、高盐、油炸的食品,比如膨化食品。

油炸的零食会导致孕妈妈腹压增加,胃部运动缓慢,不能很好的消化食物。油炸的零食还会影响胆汁排出,诱发胆囊疾病。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

   本文由 黎明岛 :黎明岛 发表,其版权均为原作者所有,文章内容系作者个人观点,不代表 黎明岛 对观点赞同或支持。如需转载,请注明文章来源。如有侵权,请发邮箱aoobee@sina.com注明文章来源
2