这些“黑早餐”别再给孩子吃

早餐是一天之中最重要的一餐,它往往会决定着孩子一整天的精神状态,一顿营养全面、丰盛的早餐可以给孩子带来活力和健康,同样地,如果早餐吃得不健康,也会给孩子的身体带来多方面的负面影响。那么,接下来我们就来说一说有哪些早餐孩子是不能吃的。

快餐不能做早餐

很多父母为了图省事、图方便,经常给孩子钱让孩子到一些快餐店里买早餐,汉堡包、油炸薯条、可乐……这些高油脂、高热量的食物长时间食用会给孩子的身体造成危害,并且这些西式快餐营养不均衡、不全面,通常缺乏人体必备的矿物质、纤维素等。因此,并不推荐孩子吃这类早餐。

部分传统早餐

什么是传统早餐呢?油条、豆浆、包子、煎饼……这些都是我们中国传统式的早餐,但是随着社会的发展,有些传统早餐已经不再健康了。比方说,油条,它是一种经过高温油炸之后制成的一种食物,但油炸后的食品往往具有高热量、高油脂、致癌等特性。所以,传统早餐里包子、鸡蛋饼等是可以给孩子吃的,但那些不健康的食物就要过滤掉,尽量不要让孩子吃。

剩菜剩饭

我们都知道,饭菜在隔夜后,就会产生一种叫做亚硝酸的致癌物质。因此,最好不要让孩子吃隔夜饭菜。

零食不能当做早餐

零食可以作为辅食但不能被当做主餐,平时饭后孩子要是饿了又没到下一餐的饭点时,父母可以让孩子吃点小饼干、牛奶等充充饥。但是,零食是不能当早餐来吃的。首先,零食的营养肯定跟不上孩子身体所需,其次零食的营养也不够全面和丰盛。

路边摊

路边摊点的早餐也许味道别有风味,但毋庸置疑的是,他们也存在这很大的食品安全隐患,没有人能够保证食品的安全性,万一出了事找谁去理论?还有,路边摊点的早餐的营养也多数都不全面。

说了那么多不能吃的早餐,那么早餐究竟给孩子吃什么才好呢?下面小编就来推荐几种既营养有健康的早餐食品:牛奶、蔬菜、水果、鸡蛋、面包……其实,早餐主要就是要丰盛,这样才能营养全面,才能够让孩子充满活力地开始新的一天。

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