孕期饮食注意几点 生出天然萌宝宝

宝宝是夫妻爱情的结晶,父母都希望宝宝能集合双方优点:长得漂亮又可爱。其实,宝宝长成什么样,除了遗传因素,还与准妈妈的孕期饮食有关。只要准妈妈的饮食注意以下几点,生出来的宝宝又萌又好看 。

1.让宝宝拥有白嫩皮肤

不少爸妈皮肤较黑,如果想让宝宝拥有白嫩皮肤,准妈妈在孕期要多吃维生素C含量高的食物。富含维生素C的食物有:柑桔、苹果、鲜枣、菜花、冬瓜等,其中苹果中维生素C含量最高。

2.让宝宝皮肤光滑、视力好

准妈妈如果想让宝宝视力好,皮肤光滑就要补充维生素A。蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、番茄、动物肝脏等食物中维生素A含量丰富,其中鸡肝含有最多的维生素A。准妈妈可以从中选择自己喜欢的食用。另外,胡萝卜除了富含维生素A对宝宝视力有帮助,还能提高人体血色素含量,增加血液浓度,有很好的补血养血作用。

3.让宝宝头发乌黑光亮

父母的头发假如有枯黄、发白、脱落的情况,这就要注意,准妈妈在孕期应补充维生素B。准妈妈在孕期多吃鸡蛋、紫菜、玉米和绿叶蔬菜就可以有效补充维生素B,让宝宝能改善发质,拥有乌黑浓密、有光泽的头发。

4.让宝宝个子高

父母个子矮,很可能遗传给宝宝,如果想让宝宝个子高,准妈妈就要补充维生素D,这样的食物有:蛋黄,动物肝脏、虾皮和蔬菜等等。

5.促进宝宝大脑发育

碘能帮助宝宝甲状腺的形成,促进宝宝大脑健康发育,因此准妈妈在孕期要补碘。海带等海产品含碘丰富,准妈妈要多吃。

6.让宝宝颜值更高

研究发现:当准妈妈生气时,胎儿在妈妈体内也会露出生气的面容,这是妈妈发火时肾上腺素对宝宝的影响。如果准妈妈经常心情不佳,动不动生气发火,就会改变宝宝的表情肌,让宝宝变得难看。

所以,准妈妈要乐观,保持情绪稳定,让心情愉悦。准妈妈平常多和胎儿说说话,听听音乐,适量的运动一下,给胎儿良好的刺激,这才符合科学胎教的主旨。

准爸爸要搞好后勤,营造良好的家庭环境和氛围,多参与宝宝的胎教,间接帮助宝宝长的更漂亮。夫妻俩的真爱会让生出来的宝宝拥有漂亮可爱的面容。

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