秋天坐月子 三点需牢记

凉爽的秋天已经来临,不冷不热的天气很适合产妇坐月子了。但是秋天早晚温差加大,中午气温可能超过30度,好比夏天;晚上气温低于15度,寒意嗖嗖,如果产妇一不小心容易受凉生病。那么,秋天坐月子,产妇究竟要注意那些问题呢?

1. 进补有度不可过火

秋天是收获的季节,有很多瓜果蔬菜会在这个时候上市,山珍海味也十分肥美,适合产妇买来补身子。产妇吃海鲜时要控制,不可暴食,海鲜性寒,会通过母乳传递给新生儿,不利于新生儿健康。有些瓜果也不能多吃,比如桂圆。桂圆补气对产妇有益,但吃多了也会上火。

2. 开空调掌握好时间和温度

秋天时,产妇在家坐月子,如果中午太热可以开空调降温,但要把温度控制好,通常设置在28度比较合适,开空调的时间也不能太长。产妇和新生儿不能坐在空调风口下直吹,否则易受凉生病。

3. 注意室内通风,避开风口

秋天的晚上气温下降很快,不少人都会选择关闭窗户。经过一夜,第二天早上室内的空气已经浑浊不堪了,需要开窗换气。早上的气温还没有上升,依旧寒冷,所以开窗的时候,产妇和新生儿要转移到其他房间躲避,不可对着窗户吹风,等到开窗换气结束,再返回房间。

秋天坐月子和其他季节比起来会舒适许多,但产妇和家人也不能麻痹大意。当然,家人也不需要太紧张,让产妇整日躺在床上不动。要知道,产妇想要尽快恢复还是需要适当的运动的。

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