给宝宝挑零食的科学姿势

孩子都喜欢吃零食,但是零食吃多了不仅会影响正餐的正常食用,而且还可能会对成长发育不利,接下来小编就教大家挑选零食的正确姿势:

最好不要吃的零食

零食也是有好有坏的,健康的零食在满足了孩子的小嘴巴的同时,还帮助补充各种营养元素,而不健康的零食往往会适得其反,那么,哪些零食家长最好不要让孩子吃呢?经过高度加工的食品往往被添加了很多不健康的食品元素,比如色素、脂肪、过多的糖分以及人工添加剂等,像碳酸饮料、泡面、薯片、糖果这些都是属于高度加工过的食品。所以,父母尽量不要让孩子吃这些食品。即使要吃,也要控制住次数。

建议少吃的零食

并不是所有的食品都是经过复杂的加工程序,有的食品原料是天然的,只不过为了使食品色香味俱全,不得不加工,经过简单地调味过后,口感可能会更好。但是这类食品多半没有丰富均衡的营养,所以没有办法来补充正餐所没有补充到的营养元素。这类食品主要有:水果罐头、巧克力、夹心面包、猪肉干等,父母可以让孩子吃这些食物,但一定要控制住量,不能多吃,一个月最多五六次。

可以吃的零食

有些零食可以每天都吃,不需要控制太过严格。因为,它们本身就是由天然的食材制作,富含人体所需的各类营养素。并且,通常这类食品的热量比正餐要少,也不会耽误孩子吃正餐,可以每天当做点心来给孩子吃,这类食品主要有:牛奶、豆浆、全麦饼干、坚果、地瓜粥、鲜榨果汁等等。这些食品都是健康绿色安全的食品,父母可以放心地给孩子吃。

孩子对零食的热情,家长是很难阻止的,那么各位就要学会挑对零食,如此一来既满足了孩子,又能保障其健康成长!

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