准妈妈们,这些要点赶紧记下来!

孕妇的身体健康直接影响到胎儿的正常发育,如果平时生活中孕妇对自己的身体不多加注意,那么,随时都会伤害到胎儿的健康安全。所以,女性要对孕期的注意事项有所了解,这是保护自己和保护孩子最基本应该做到的事情。

孕期注意事项

1.多吃新鲜的蔬果

怀孕期间应该多吃新鲜的蔬果,因为新鲜的蔬果可以补充身体多方面的营养,维持身体碱性度,而且可以预防疾病发生。因此,多吃新鲜的蔬果不仅对孕妇身体好,对胎儿的发育也大有好处。

2.适当参加运动

生命在于运动,怀孕期间也不可以不运动,但是也不可以过度或剧烈运动。适当进行简单的运动,有利于孕妇的身心健康,而且也有利于以后的顺利分娩。

3.不要频繁下腰

孕期不要频繁下腰,因为下腰这个动作对孩子的成长是不利的,而且会给子宫造成压力,影响胎儿的正常发育,甚至容易导致胎儿流产。

4.不要乱吃东西

怀孕期间不要乱吃东西,过于寒凉的东西不能吃,过于燥热的东西不能吃,容易导致过敏的东西不宜吃,没煮熟的东西不宜吃,生冷冰冻的食物不要吃。

5.情绪不可波动大

孕期要注意稳定自己的情绪,不要让情绪经常波动太大,那样不利于孕妇的身心健康和胎儿的正常发育。

如何保护母婴安全

1.远离污染源

保护母婴安全,平时要注意远离污染源,主要包括有空气污染、噪音污染、水污染、食物污染、辐射污染、光污染等等。任何一种污染都有可能影响到孕妇和胎儿的健康,因此,保护母婴安全,从远离污染源开始。

2.养成良好习惯

保护母婴安全,孕妇要注意养成各种良好的生活习惯,不要抽烟酗酒,不要穿高跟鞋,不要做剧烈的运动,不要三餐不定时。

3.保持愉悦心情

保护母婴安全,应该保持愉悦的心情,以最佳的状态和精神面貌去迎接宝宝的到来,而不要总是情绪波动大,那样容易导致患上孕期心理疾病,不利于孕妇和胎儿的健康。

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