坐好月子 这五点请做到

为了使妈妈们能够坐好月子,尽快恢复健康和美丽,应该注意一些细节问题。下面为大家介绍关于坐月子的注意事项,以及如何避免月子病的建议。

1. 谨慎洗头

有些妈妈如果几天不洗头,就会油腻腻的,而且还会很痒,尤其是在夏天。建议妈妈们在生产一周之后再洗。洗头时最好用煮开的生姜水,要等生姜水自然变温,不能添加冷水。洗完之后要立刻用吹风机热风吹干。其次,妈妈们也可以提早将头发剪短,减少麻烦,长头发的妈妈可以每天将头发扎起来。

2. 注意保暖

一般情况下,母乳喂养的宝宝都会有夜奶的习惯,这就需要妈妈在夜里坐起来给宝宝喂奶。这时候,妈妈们一定要记得先穿好衣服,因为夜里寒气重,尤其是换季的时候,坐半个小时给孩子喂奶很容易着凉,而月子期间一旦着凉容易留下病根,比如腰痛,这种病在年纪大了之后会越加明显。妈妈们月子期间最好穿着长衣长裤,防止使关节入风,从而导致关节痛。另外,妈妈们在洗澡时也要注意,首先洗澡水最好选择温的生姜水,其次洗澡要速战速决,保证不受凉气。

3.多休息

坐月子其实就是让妈妈们好好休养,一定要利用一切时间休息。妈妈们可使用束缚带,不宜过久走动,以免导致内脏下垂,并出现大肚子。这不仅对妈妈的身体有害,还影响身体形态的恢复。

4. 习惯穿袜子

这一点看起来有点让人无法理解,其实,这一点是为了让脚后跟保暖不受凉。因为一旦脚后跟吹了风,容易留下足跟痛的毛病。所以,妈妈们最好养成穿袜子的习惯,并且选择包跟的棉拖鞋。

5.注意口腔卫生

有一种说法说女人在月子期间不能刷牙,否则牙齿会坏掉,这种说法是错误的。产后的妈妈如果长时间不刷牙,会出现牙齿酸软的症状。因为不刷牙不但会使口腔内异物堆积,还会容易患有妊娠期牙龈炎,所以,妈妈们还是要坚持刷牙。最好到母婴用品店购买产妇专用的牙刷牙膏,刷牙时避免用生水漱口,可以选择温的白开水。

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