你必须教给“小吃货”的三件事

饮食不当、饮食不规范、饮食不卫生、饮食不准时等方面的问题,都会给孩子的成长发育带来一定危害,而且病从口入,如果家长和孩子没有多加注意饮食上的问题。那么,孩子很容易因为感染病毒细菌,从而产生各种肠胃疾病。因此,家长要教会孩子如何注意饮食问题。

教孩子如何注意饮食问题

1.教孩子不能吃变质过期的食物

家长要教会孩子不能吃变质过期的食物,一方面让孩子分辨识别哪些食物是已经变馊了发霉了,另一方面教会孩子学会看保质期,这样才可以避免孩子吃到了变质了或者过期了的食物,从而避免因为饮食问题造成身体肠胃疾病问题。

2.教孩子食物的正确吃法

孩子小,可能还不清楚吃东西应该具体怎么个吃法。而家长往往也是一向都帮孩子准备好,根本不需要孩子亲自动手。但是,家长要在孩子合适的年龄教会孩子如何去吃东西,比如什么东西需要弄熟了才能吃,什么东西是要剥了皮才能吃,哪些食物是需要洗干净才能吃……

3.教孩子要讲究卫生习惯

有的孩子很喜欢把脏脏的小手塞进嘴巴里去,但是上完厕所没洗手,玩完玩具没洗手,爱在地上乱捡东西放进嘴里,这些不卫生的个人习惯,很容易引起孩子患上一些疾病。所以,为了避免孩子感染到了病毒和细菌,家长要督促并教育好孩子平时要勤洗手。

儿童饮食注意事项

1.早餐一定要吃得好

一日之计在于晨,很多人都听说过这句话,早餐必须吃,而且一定要吃得好,这对孩子的生长发育起着很关键的作用。如果孩子早餐不吃或者吃得不够营养,那么,很容易影响孩子的学习生活,使孩子处于精神不好的状态。

2.饮食荤素搭配合理

儿童饮食上要注意荤素的搭配要合理,不可以让孩子偏食挑食,只吃肉类食物或者蔬菜类食物都对健康不利,容易使孩子在某一方面的营养上缺失,从而导致营养不良。

3.少吃生冷冰冻食物

生冷冰冻的食物是不适宜小孩子多吃的,特别是处于炎热的夏天,很多孩子喜欢喝冷饮吃雪糕等食物,这些对孩子的肠胃是会造成伤害的。

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