孕期各种痛 带你逐个击退

有孕后,各种疼痛纷纷找上门,比如头痛、胃痛、乳房痛、腰痛等等,这让不少准妈妈很是烦忧。那么,这些恼人的疼痛究竟从哪里来,该如何缓解呢?下面和小编一起来看,将它们一一击退。

很多准妈妈在孕期备受各种疼痛困扰,其实祸首就是6大激素。

1.雌激素:它的好在于能促进子宫和乳房生长,但同时也会削弱韧带、关节的功能,引起腰痛、背痛。

2.黄体酮:它的好在于能放松全身肌肉,防止宫缩,但会使得血液循环放缓,准妈妈长久站立行走时易出现静脉曲张、下肢肿胀、腿抽筋等情况。

3.耻骨松弛激素:它的主要作用是为了让骨盆关节、韧带放松,为新生命的出生做好准备,但会引起起尾骨和坐骨神经痛,俗称屁股痛。

4.后叶催产素:其属于脑下垂体后叶激素,孕期一直存在,准妈妈发生宫缩疼痛都是因为它。

5.泌乳雌激素:顾名思义,它可以促进乳汁分泌,但因为雌激素的存在会抑制泌乳,所以孕期一般乳汁分泌很少,且常伴有乳房胀痛。

6.人绒毛膜促性腺素:孕妈出现恶心、呕吐、胃灼痛等不适都是它在作怪,其会阻碍胃酸分泌,影响正常肠胃消化吸收。

孕期时,每种痛都令人心碎,那么下面我们来看看如何见招拆招,把疼痛问题搞定。

Δ 头痛

1.保持平和心态:对孕育生命做一个全面了解,可以买孕妇杂志、书籍来看。放松心情,平时可以听听适合孕妇的音乐,保持平静的心态。

2.清淡饮食,勿大补:多吃新鲜蔬果,饮食以清淡为宜,确保营养均衡即可,不用盲目进补。

3.快速缓解法:热敷效果不错,也可以在医生指导下服药。记住,若是头痛的厉害,还伴有眩晕,一定要及时就医。

Δ 胃灼痛

1.少食多餐,合理饮食:酸辣食物尽量少吃,少食多餐为宜。坐直吃饭,饭后30min内别躺下,避免胃酸上涌。

2.服用抗酸剂,采用半卧位:若是晚上常胃痛,那么可以在医嘱下服用抗酸剂。疼得厉害时,不妨试试坐卧位,可减轻不适。

TIP:若准妈妈本身患有胃病,最好就医检查,以防病情加重。

Δ 乳房痛

此乃孕期正常情况,一般无需做特殊处理。建议穿戴孕妇专用文胸,在家时取下,以减少对乳房压迫。一般孕晚期时,此症状会减少。

Δ  腰痛

1.坚持做运动:若因为耻骨联合轻度分离所致,那么除了定期产检外,大肚婆孕期应坚持做一些适宜锻炼,比如伸展大腿,以增强肌肉、韧带张力和耐受力。

2.多休息:若因为保持同一姿势过久或受凉造成,那么可以采取更为舒适姿势,以放松背部肌肉。

TIP:若是右侧腰部疼痛厉害,应及时就医检查,不排除是泌尿系统等感染引起。

Δ 腹痛

若胎动正常,无下体出血、破水等情况,那么便是正常宫缩。此时,最好放下手头的事情,坐下来休息片刻。若是疼痛剧烈,且伴有下体出血、破水等情况,那么可能是流产、早产,须立即就医。

Δ 私处痛

1.勿长久站立,淋浴水温应适宜。

2.不要穿过紧的裤子、丝袜。

3.若出现外阴静脉曲张,可以局部冷敷或冷水坐浴,来缓解不适。

Δ 肌肉酸痛

1.避免做重体力活。

2.适当补充钙质维生素,可在医生指导下进行。

3.多休息,平时多适当活动。无需过于担忧,一般妊娠结束后,不适会自然消失。

Δ 坐骨神经痛

1.准妈妈应注意休息,避免劳累。日常最好穿平底鞋,避免保持同一姿势过久。

2.建议采用左侧卧睡姿,可在两腿膝盖处夹放枕头,促进下体静脉回流通畅。

TIP:若疼痛厉害的话,需要就医进行镇痛治疗。

对付孕期疼痛,不少妈妈试过各种方法。下面这些偏方乍一听似乎有些雷人,但据实践证明很好用,大家可以试试哟~

1.私处痛:取来冰凉眼罩进行短时间的冷敷,效果还不错,只不过再也不能敷眼了。

2.背痛痛:将两脚放在老公的肚子上,抬空背痛,可以减轻疼痛。

3.胃痛:暂时戒掉米粉、淀粉等难消化食物,可以吃好消化的面条。

4.腰痛:枕头随身用,坐着放背后靠,睡着放两腿夹。

5.膝盖疼:天气炎热开空调时,可以用护膝,或用毯子包住膝盖。

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大家还有哪些好方法,欢迎继续补充哦~

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