BB增智美食 第1名你肯定想不到

每一位父母都希望自己孩子聪明又伶俐,为此,不少人会给小朋友吃一些补品来促进其脑部发育。事实上,日常一些常见的食物就有益智作用,比补品健康效果还好。下面让我们快来看看有哪些食物?

黄豆

其富含大豆卵磷脂,是大脑的重要组成部分,有增智的作用,而且还能增强小朋友的免疫力。另外,它还含有不少蛋白质,能增加大脑活力,让学习更有效率。

核桃、板栗

前者富含不饱和脂肪酸,对脑细胞的生长大有好处。而后者富含VC和锌元素,可提升小朋友的记忆力。

花生

其含有10余种人体必需氨基酸,其中赖氨酸能提升小朋友智力,谷氨酸有助于细胞发育,提升大脑记忆力。

鱼类

其富含优质蛋白质、多种维生素以及DHA,这些都是小朋友脑部发育不可缺少的物质。相比较于淡水鱼,海鱼含有的不饱和脂肪酸量更高,而且污染相对较少,不妨适当给孩子食用。

黄花菜

其含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等营养物质,有助于小朋友生长发育,而丰富的卵磷脂健脑功效不错,可增强孩子记忆力。

小米

大家可别小看它,人家不仅仅可以养胃。它富含VB、不饱和脂肪酸2种大脑所需营养物质,还能促进小朋友智力提升。

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