谷雨话健康之产后风湿

今天,我们迎来了春天的最后一个节气“谷雨”,这预示着春天进入尾声,夏天即将到来。此时节,空气湿度加大,虽然气温上升。但早晚温差大,容易让湿邪侵入人体,产后新妈妈要特别注意,以免被产后风湿纠缠,出现头痛、关节肌肉酸痛、怕风、流泪等症状。接下来,让我们一起来看如何防治产后风湿。

首先,我们先来看看引起产后风湿的常见原因有哪些:

产后护理不当

经历过生产之后,新妈妈元气大伤、血脉空虚,若是产后未充分做好保暖工作,容易让风寒入侵,引起肌肉、关节等出现酸痛不适,以及全身无力、眼睛不适、头痛等症状。

居住环境阴潮

若是居住环境不是很好,过久住在阴暗潮湿的房间,那么也易致产妇血脉不通。另外,坐月子期间,若是门窗未能关严实,不小心被风直吹,也易引起产后风湿。

过早劳累所致

新妈妈需要好好调养,若是未能及时得到充分休息,反而过早便操劳的话,很可能给身体健康埋下隐患。比如过月子时用冷水洗衣物,那么很可能引起关节疼痛,被严重的风湿纠缠上。

忽略日常细节

有些新妈妈日常护理不当,如直接吹风或淋雨,常坐在阴冷潮湿的地方,运动、出汗后未及时更换衣服等等。这些行为都易使亮起侵入体内,阻碍气血运行,一旦进入五脏六腑,那么可致疼痛症状。

一旦患上产后风湿,往往很难治疗,一些患者会转为类风湿,但多半一辈子都摆脱不了疾病困扰。一般情况下,早期治疗十分重要,可以让患者日后少遭罪:

心情舒畅

产后的精神状态与此症也有一定联系。新妈妈应保持身心愉悦,避免紧张、烦躁、抑郁等负面情绪。家人尤其是丈夫应多关心产妇,一起分担照顾宝宝。

生活起居

一些生活细节要注意,比如注意保暖,切勿让风直吹身体,不要接触冷水,避免过早劳累等。

饮食调节

建议多吃富有营养且易消化的食物,避免吃寒凉、辛辣、肥腻以及等食物。提醒新妈妈一定要管好自己的嘴巴,以免日后追悔莫及。

适当运动

新妈妈应根据自己的身体情况进行适度运动,比如散步、做操等,以增强抵抗力。此外,如果可以最好到户外去,沐浴温暖的阳光,还可以防止缺钙。

必要时就医

若情况严重,建议及时就医诊治,在医生指导下接受专业治疗。切勿自行用药,特别时哺乳者要特别注意,以免损害自身和宝宝的健康。

其实,只要新妈妈多注意,完全可以避免产后风湿的骚扰,我们需要留心以下一些事项:

注意保暖

无论是自然生产还是剖宫产,这一点一定要多注意。要知道,在产后新妈妈出汗往往比较多,宜使用自然降温法,务必要避免被风直吹,及时更换潮湿衣物。而在晚上,保暖更要留心,以防受凉。

充分休息

产后第1天最好卧床休息,确保睡眠充足;第二日,若身体情况允许,新妈妈可以下床活动一下。但一定要适量,避免用力过大或过度疲劳,产褥期间不要进行体力劳动,特别是对腹部有压力的运动,比如久蹲或搬重物等。

合理饮食

产后要确保营养均衡,注意荤素、粗细粮搭配,适当饮用汤水,不宜大补,避免食用辛辣、生冷等食物。为了避免风湿骚扰,新妈妈可以适当多吃一些葡萄、樱桃等性温热的水果,以及健脾养胃的食物,比如百合小米粥、莲子炖猪肚等。

护好关节

在月子期间,特别是生产后2、3个星期内,新妈妈切勿过度活动关节。日常应多休息,自然运动为宜,不要过度疲劳。另外,有一点值得注意,那就是月子期间要绝对禁止夫妻生活。

注重居住环境

建议在阳光照射多、温暖的卧室内坐月子,日常可适当开窗通风,避免被风直吹即可。另外,还请注意卧室内卫生,保持干净、整洁。

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