不想要妊娠纹 就吃7类佳肴

很多女性在怀孕5-6个月之后,妊娠纹也就开始出现了。等到7个月左右,因为胎儿迅速增长,妊娠纹也就更加多。有人认为妊娠纹可以通过运动、乳霜来预防。其实,食物也能帮助孕妈预防妊娠纹,而且这种方式更加简单健康哦~

1.西红柿汁

原料:西红柿2个,水适量

做法:将西红柿剥皮,加入水放入搅拌机中搅拌2分钟。

注意:西红柿不可空腹吃,否则会造成腹痛。

2.猕猴桃酸奶

原料:猕猴桃、酸奶

做法:猕猴桃洗干净切成两半,去除里面的果肉,然后放入酸奶中即可。

注意:如果准妈脾虚,那么要少吃,以免引发不适。

3.炒西兰花

原料:西兰花,调料。

做法:将西兰花分成小块,锅中放油,等油热了之后再放入西兰花、盐及少量胡椒粉,翻炒几下。

注意:西兰花中含叶酸,为了不破坏其营养价值,所以锅中油要少放。

4.松子仁海带

原料:海带、松子仁、鸡汤、盐

做法:将海带洗干净切成丝,然后放入鸡汤、盐、松子仁、海带小火熬煮,等到滚之后放入盐调味。

注意:由于海带偏凉,准妈在熬煮时候最好放入一点姜丝蒜蓉,少油。

5.黄豆排骨汤

原料:黄豆、排骨、盐

做法:将排骨洗干净切块,放入锅中,倒入适量清水熬煮,等到沸腾之后再放入黄豆小火熬煮3小时,放入盐调味即可。

注意:黄豆一定要先浸泡浸泡然后再炖煮。

6.烤三文鱼

原料:三文鱼、小番茄、调料(盐、料酒)

做法:把洗干净的三文鱼切成块,放入调料腌制几分钟,在烤盘铺上铝箔,将腌制好的三文鱼、洗干净的小番茄都抹上黄油,放入烤箱中烤熟即可。

注意:在腌制三文鱼的时候要控制好淀粉量、以免破坏鱼中的胶原蛋白。

7.猪蹄粥

原料:猪蹄、粳米

做法:将洗好的猪蹄、粳米放入水中熬煮直至煮烂,然后再放入葱白、少量味精、盐调味。

注意:由于猪蹄中的脂肪含量较高,所以孕妈最好少吃。此外,在选择猪蹄上最好选择前蹄。

上面这几种食物都是可以帮助孕妈对抗妊娠纹,同时也能保持皮肤的弹性。不过,孕妈在饮食上要保证营养均衡,不可多吃。

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