这六类早餐给娃吃 就是犯罪

众所周知,早餐要吃好,各位妈妈有没有给宝宝准备好健康营养的早餐呢?如果你为孩子准备的是如下早餐,那么要警惕啦!常吃这六种早餐对宝宝的成长是有危害的!

一、”移动”快餐

有些妈妈来不及做早餐,往往选择在路边快速买一些早点,在路上露天食用,这种方式虽然简单快捷,却不利于宝宝们的身体健康。首先有些街边买的早餐由于缺乏正规管理,可能不太卫生;其次,在街边边走边吃不利于肠胃蠕动消化,影响宝宝吸收;另外,路边往往扬尘严重,路边吃早餐可能影响呼吸道,影响身体健康。

二、水果牛奶餐

有的妈妈可能认牛奶水果就能给孩子提供必须的能量和营养等,而忽视了面包、馒头等主食的作用。这种看法是错误的,虽然牛奶和水果能给孩子提供必要的蛋白质、维生素、矿物质等,但并不能给人体充足的热量供给,早餐长期只食用水果牛奶,容易造成宝宝营养不良,削弱宝宝们的免疫力,从而引发各种病症。所以最好最好加入面包、馒头等主食,辅之以牛奶、水果和蔬菜。

三、隔夜蔬菜

有很多妈妈处于节约或者嫌麻烦的心理,将隔夜的饭菜直接加工,做成汤饭、炒饭等给宝宝们食用。这是一种极不健康的早餐,因为隔夜后,蔬菜中会产生一种叫亚硝酸的致癌物,危害宝宝们的身体健康。所以妈妈们在准备早餐时,尽量不要使用隔夜蔬菜。

四、零嘴甜食

宝宝们一般都很喜欢吃零食,有的宝宝更是饼干糖果不离手,但是早餐吃这些零嘴甜食是很不健康的。加工而成的零食如饼干等往往缺乏水分,不利于小宝宝们消化,也缺乏人体所需的各种维生素、矿物质,长期以来容易造成宝宝们营养不良。另外,早餐使用过多甜食不但不利于宝宝牙齿健康,还往往使宝宝们中晚餐没有食欲,影响其发育。

五、西式快餐

有的宝宝们非常喜欢薯条、汉堡之类的西式快餐,妈妈们也很容易顺着宝宝的意思,拿西式快餐当早餐给宝宝们食用。但是这种西式快餐往往含有极高的热量和脂肪含量,以及极低的矿物质、维生素含量,长期食用不但会使人肥胖,还会导致身体营养不均衡,产生一系列问题。因此,建议妈妈们早餐少用西式快餐,更不要一日三餐都吃西式快餐,吃西式快餐时最好配以蔬菜、水果等,以保证宝宝营养均衡。

六、豆浆油条

有的妈妈会觉得,西式快餐不好,那我们吃传统中式早餐,豆浆配油条总行了吧!殊不知,大豆是一种油料植物,豆浆中含有较高的油脂,而油条、煎饼、煎饺等含有较高的热量和脂肪,而且,经过高温油炸,尤其是炸糊的食物,往往容易产生致癌物,长期豆浆配油条将危害宝宝的健康,如果孩子实在喜欢吃,那么最好一个月少于三次。倘若早餐吃了过于油腻的食物,一定要多吃水果,并在中晚餐食用清淡的食物、蔬菜等加以调和。

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