大肚婆贫血 7食物要多吃

孕妈在怀孕之后很容易出现贫血情况,一旦出现贫血很可能对孩子智力造成影响。那么,哪买究竟是什么原因造成孕妈贫血?一起来看看吧。

三种原因造成孕妈缺铁

1.造血功能

孕妈在怀孕之后,需要大量铁元素来维持造血功能运转,所以对铁的需求量也进一步增加。如果缺少,那么很容易造成贫血。

2.胎儿

随着胎儿的不断发育,对铁的需求量也进一步增加。如果孕妈没有补充及时铁元素,那么贫血很可能便会出现。

3.自身情况

孕妈在怀孕早期没有储存足够的铁元素,同时还有偏食的不良饮食习惯或是本身患慢性病,阻碍孕妈对铁的吸收,易引发贫血。

孕妈缺铁对胎儿造成的影响

如果孕妈长时间缺铁,那么很容易造成胎儿体内铁元素储备不足,宝宝生下来很可能贫血。此类孩子抵抗力比较弱,很容易腹泻或是感冒,有时候也会对孩子的智力发育造成影响。

哪些食物可以补铁

1.黄花菜

黄花菜不仅含铁,还含有大量的维生素A、B1、C和蛋白质,这些物质对胎儿发育、孕妈身体都非常有利,可以适当多吃。

2.黑米、黑豆

黑米、黑豆的营养价值非常高,十分适合产妇、孕妇补血。

3.瘦肉、动物内脏

动物内脏、瘦肉中含有丰富的铁元素,这些铁元素更容易被人体所吸收,效果比红枣还要好。

4.南瓜

孕妈所需的各种营养都可以在南瓜中获得,大家可以适当多吃些。

5.龙眼肉

龙眼富含维生素A、维生素B族、铁元素,这些可以帮助孕妈补铁。

6.胡萝卜、萝卜干

2者含有维生素B族、维生素C、铁元素很丰富,对孕妈补血非常有利。

7.葡萄

葡萄中富含丰富的钙、磷、铁及多种维生素、氨基酸。孕妈多吃不仅对胎儿有利,也能促进血脉畅通。

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