常吃肉多喝奶 歪果仁不坐月子有秘诀

在中国,每个女性在生完孩子之后都会坐月子,但是在国外女性在生完孩子之后却不会有那么长时间的调整,这让中国女性很是羡慕。那么究竟是什么原因让外国女性不用坐月子呢?赶快一起来了解一下。

外国人不坐月子的原因

其实,外国人根本没有坐月子这一说,也就不坐月子。另外一方面则是因为因为她们的体质与我们有很大差异。她们经常吃肉,而且也喝牛奶。而我们则是摄入更多的植物蛋白,所以在生产之后我们身体缺少营养,尤其是对钙质的需求。

新妈妈坐月子的注意点

坐月子目的就是为了让身体尽快恢复,补充失去的营养。所以月子前会有很多的注意点。面对这些注意点,孕妈一定要有所取舍。

1.坐月子不能洗头?No!

很多产妇在生完孩子之后,家里的长辈就会告诉她们各种坐月子的禁忌,比如不能洗头,所以在月子期间就算想洗头,也会忍住。

如果你的身体恢复良好且自然生产,那么可以洗头。但如果你是剖腹产或是侧切的,那么为了避免伤口出现感染情况,你只能忍耐几天了。等到伤口愈合情况良好,那么你就可以淋浴了。夏天,产妇身体恢复情况不是很好,也可以用温水来擦拭自己的身体,这样就不会因为炎热而生病。刷牙、洗脸最好用温水,注意保暖,以防感冒。

2.衣服要根据季节穿

不管是炎热夏季还是寒冷冬季,产妇都会被告知要多穿衣服,不能吹风等等。其实这完全没有这个必要的。刚生产完的女性在穿衣服上要根据季节增减,所待的房间也要经常通风换气,不要对着空调吹,多出去外面走走。不要做激烈运动,更不要手提重物。勤换衣物,最好穿宽松棉质的衣物。

3.多吃蔬菜水果

产妇在生完孩子之后可以多吃点蔬菜水果,只要不是太冷或太硬的都行。有些家庭会让产妇喝各种各样的汤水,这样其实并不科学。建议均衡营养,如果想要下奶,那么也应该吃“对症下药”的汤水,比如鲫鱼豆腐、黄鳝汤等,不可盲目饮用。

面对月子期间的禁忌事项,产妇需要合理选择,千万不要盲目地听从父母意见。要知道你只有你了解自己的身体状况,也只有自己才知道如何照顾好自己。

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