父母必修:幼儿调料添加攻略

关于如何给孩子添加调味料,许多妈妈不是很清楚。下面小编给大家做个整理,咱们一起来看看常见调味料的正确添加法。

父母必修:幼儿调料添加攻略

孩子该怎么吃调味料

1. 油

最好是在出生 6 个月以后开始吃,建议选择大豆油、低芥酸菜籽油、玉米油、葵花油、橄榄油为好。建议半岁到一岁的孩子每天摄入 5 -10 克的油,1- 3 岁的每天摄入 20-25 克的油,3 岁以上的孩子每天摄入 25-30 克的油。

2. 盐

最好是孩子满一岁再开始添加盐,这是因为高盐饮食容易导致孩子患上呼吸道疾病,且可致使孩子缺乏微量元素以及影响肾脏和心脏的正常发育,从而引发其他各种身体疾病。家长不要以自己的味觉为标准给孩子添加盐,而是应该根据一定的标准给孩子添加盐量,这对孩子的健康较有利。

3. 酱油

不要过量添加酱油,适当添加低盐有机酱油对孩子有补铁的作用。但是,要选择不含色素的酱油,而且,每次不宜多放,少量即可,这对孩子的健康比较有利。

4. 醋

不要过多添加醋,以免影响孩子的味觉敏感度。在食物烹调中适量加入醋,有利于小朋友的身体健康,而且可以提高其食欲,有利于钙的吸收,还能预防胃肠病。

5. 糖

每天不要吃太多的糖,因为糖吃多了会使得孩子对于甜味的敏感度有所降低,而且容易引起厌食挑食问题。此外,孩子经常多吃糖,容易导致肥胖,而且对牙齿健康也不利。

孩子吃调味料注意事项

注意不宜过量,所有的调味料少量摄入即可。对于一些有刺激性味道的调味料,婴儿期的孩子最好先不要进食,以免影响了孩子的味觉敏感度和身体健康。此外,给孩子饮食添加调味料,家长不宜以自己的味觉为衡量标准。

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黎明岛
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