孩子不爱吃饭?你得这么治

前不久聚会,意外发现一年前还是皱巴巴的小侄子,已经开始会满地跑了。小编还沉浸在体味“时光荏苒、岁月如梭”带来的淡淡忧伤中时,那个才夸过“可爱”的小侄子立马切换到捣蛋鬼状态,爬到我们正在吃饭的餐桌旁,抓起身旁的筷子朝着各种菜碗一通乱敲。

其速度之快真可谓是迅雷不及掩耳,等我们一桌大人反应过来时,靠近他的几个菜已经遭了秧,菜和汤弄得到处都是。孩子他妈将其架下桌去,想要给他喂饭,那情景就像是又上演了一次《速度与激情》,孩子在前头跑,妈妈端着碗在后头追,看着真心是累。

其实宝宝不爱吃饭,也不能光赖孩子不听话,要是及时对宝宝进行吃饭训练,这种情况也完全是可以避免的。再者,宝宝自己吃饭也好处多多。吃饭其实是一项很复杂的活动,它要求手、眼、嘴都要协调一致,身体的肌肉也要配合运动,而这些运动都要由大脑来指挥,所以,宝宝学习自己吃饭,也对其大脑发育有利。如此于宝宝有利,对家长来说也是解脱的吃饭习惯,还不赶紧帮宝宝培养起来!

帮助宝宝养成吃饭好习惯

1.创造愉快的进餐氛围

吃饭时一家人坐在餐桌旁,避免电视或手机的打扰,让宝宝处在愉快的进餐氛围之中。为了让宝宝对吃东西感兴趣,家长也可以通过表情表现出饭菜的美味,还可以用食物来吸引诱惑宝宝。另外,宝宝食欲不好时,不要强迫他吃,否则宝宝可能会更加不爱吃饭了。

2.鼓励宝宝动手参与

宝宝6个月后添加辅食了,就可以让宝宝尝试自主进食。开始阶段可以让宝宝抓手指食物来喂自己,和家人一起吃饭,提前准备一些方便宝宝抓握和咀嚼的食物,如面包条、香蕉块,或是蒸熟的胡萝卜条、红薯条、南瓜条等。宝宝再大点的时候能自己使勺子了,就可以给他备上合适好用的碗和勺,不要担心孩子吃得杯盘狼藉、满地都是,一定要放手让宝宝自己吃饭。

3.制定用餐规矩

固定用餐时间和习惯,饭前饭后洗手,还要让宝宝意识到,当一家人一起坐到餐桌前时,就是该吃饭了,吃完饭以后才能离开座椅。另外,除了一些水果或酸奶等,避免不规律且无必要的零食加餐,这样才不会影响正餐时宝宝的食欲。

宝宝养成了好的用餐习惯,但如果吃饭这件事本身不具有吸引力,宝宝也很容易失去坚持习惯的耐心,因此,除了要帮助宝宝养成好习惯,还要真正让宝宝爱上吃饭。

如何让宝宝爱上吃饭

1.食物种类保持多样性

为了留住宝宝的胃,家长可需要在食物上多花心思。这其中包括食物的种类、口味和形状。每天都是同样的食物容易让宝宝厌倦,所以食物种类每天都有变化,会让宝宝对食物始终抱有热情。另外,种类丰富的食物既能保持宝宝营养均衡全面,同时还能促进宝宝味觉的发展。家长还可以在食物的样式和颜色上多花心思,吸引宝宝。

2.选择合适的餐具

宝宝开始学用勺时,如果勺子太大或是用起来方便,宝宝一直舀饭吃却怎么都吃不到,就会慢慢没了兴趣,逐渐不爱自己吃饭了。所以,一定要给孩子准备一副大小合适且称手好用的碗勺,让宝宝能通过自己成功吃上饭。

3.增加吃饭的趣味性

在和宝宝一起吃饭时,可以特别用轻松、活泼的语气和宝宝交流,让吃饭也变成一件有趣的事情。吃饭时也不要因为孩子速度慢就催促,或是强迫孩子吃东西,而应该给孩子充足的时间,让孩子自己选择,这样才不会将吃饭变成孩子的一种负担。

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