睡前管住嘴 这些食物影响宝宝发育

孩子一旦缺乏营养,势必会影响正常发育。因此,很多家长选择在睡前给孩子吃各种食物,但有些食物反而会带来不利影响:

睡前哪些食物不可以给孩子吃?

1.油炸食物

油炸食物孩子都爱吃,但小朋友的消化吸收能力比较弱,往往需要两个小时才能消化,这段时间内会造成孩子腹部不适影响睡眠质量。

2.方便面等加工产品

方便面或是其它加工产品比较方便,热一热就能吃了。很多家长都喜欢给孩子吃这个。但这些加工产品既没有营养添加剂又很多,对孩子成长发育是非常不利。

3.高糖食物

甜食是孩子的最爱。甜食吃多了,易导致蛀牙、肥胖、糖尿病等疾病的出现。而且甜食还会影响孩子的视觉发育,降低体内钙含量,最终影响成长发育。

4.容易胀气的食物

部分孩子喜欢土豆或是红薯,如果是在正餐食用,那么没有问题,但如果是在睡觉之前食用,在消化过程中很容易产生些气体,让孩子产生饱腹感,影响孩子睡眠质量。

5.含有咖啡因的食物

晚上孩子感觉到肚子饿了,家长会给他们吃颗巧克力,饱是饱了,但却影响了孩子的睡眠质量,因为巧克力里面所含的咖啡因会让孩子精神亢奋。

睡前健康食物大盘点

那么,遇到孩子饿了,家长该怎么办呢?下面这些健康食物可以给孩子吃哦~

1.燕麦片

睡眠吃些燕麦片不仅可以让孩子轻松入睡,而且还能减低血糖,减少孩子做噩梦的机率。

2.酸奶

相比牛奶而言,酸奶所含的益生菌更多一点,更容易被消化吸收,而且还能提高肠道免疫力。

3.蜂蜜

蜂蜜泡水可以让孩子晚上睡得更好一些,具有助眠的功效。

4.香蕉

睡前让孩子吃根香蕉,这不仅可以让孩子睡得更好,而且还能消除身体疲劳,降低血压。

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