BB辅食吃什么?这些是非常棒的选择

宝宝食量小,我们应确保他们日常饮食摄入足够的营养。下面给大家介绍一些营养丰富的食物,适合6个月以上宝宝哦~

1.香蕉

香蕉富含碳水化合物,它能提供持续的能量和纤维,来支持健康的消化道。这是一种非常棒的婴儿食品。刚开始,大家可以将其煮熟并碾成泥给宝宝吃。等宝宝大一些,可以直接让他吃切碎的香蕉。

2.红薯

红薯富含钾、维生素C和纤维。他还含有大量β-胡萝卜素,这是一种抗氧化剂,可以预防某些类型的癌症,还能清除自由基。相比蔬菜,大多数婴儿更喜欢红薯,因为它们天生就有甜味。

3.鳄梨

牛油果其实是一种水果,营养价值很高。其含有的蛋白质是所有水果中最高的,而且富含单一不饱和脂肪——有助于预防心脏病的“好”脂肪。提醒大家,要给宝宝吃熟的牛油果。对了,因为它们脂肪含量高,可以很快让宝宝吃饱。

4.鸡蛋

蛋清的主要成分是蛋白质,蛋黄含有锌和维生素A、D、E和B12。蛋黄还含有胆碱,研究表明它对大脑的健康和发育至关重要。要知道,鸡蛋可是蛋白质和其他营养物质非常好的食物来源。所以,宝宝要开始吃固体食物时,可以询问儿科医生,看看什么时候可以引入鸡蛋。

5.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,之后在体内会转化为维生素A,促进宝宝生长发育和健康。烹饪过的胡萝卜会散发出天然的甜味,这对婴儿很有吸引力,因为婴儿天生就喜欢甜味。

6.酸奶

酸奶可以给宝宝提供钙、蛋白质和磷等营养素,可以强壮骨骼和牙齿。酸奶还含有益生菌,有助于消化和支持免疫系统。婴儿在饮食中需要脂肪,所以建议选择全脂酸奶而不是低脂或无脂酸奶。也要避免含有高糖的调味酸奶。为了避免过敏,建议等宝宝满1岁后再添加酸奶。

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