压力越大,越容易得这10种病!

事实证明,太紧张会对你的身体和精神造成巨大的破坏。尤其是如果你处于备孕状态或者孕期,压力不仅会影响情绪和健康,而且也会影响宝宝的健康成长。

1.头疼

当你感到紧张时,荷尔蒙会引发大脑中一连串的神经化学活动,刺激神经并使血管膨胀,从而导致紧张性头痛和偏头痛。

2.胃部灼烧

一些日常琐事会扰乱肠道功能,引起消化问题。焦虑和压力会导致身体产生更多的消化酸,从而导致胃灼热,还会减缓胃中的食物消化,从而导致胀气和胀气,甚至可能增加结肠收缩的次数,引发抽筋和腹泻。

3.免疫力降低

压力会抑制免疫系统,使你更容易生病。从不良婚姻到失业,这些压力下,人患病的几率是正常的两倍。

4.失眠

一天结束了,但你的心还在嗡嗡作响,让你在床上辗转反侧。压力是剥夺睡眠和失眠的首要原因,使你易怒和焦虑,降低身体抵抗疾病的能力。睡眠问题也造成了一种恶性循环:一旦你的睡眠被剥夺了,注意力降低,处理日常问题会让你紧张,使接下来的夜晚睡眠变得更难。

5.体重增加

当身体感觉到压力,它假定你需要更多能量来保护自己并释放肾上腺素和皮质醇。这些荷尔蒙会引发饥饿感,尤其是女性通过摄入脂肪和碳水化合物来应对饥饿感。

6.背部酸疼

照顾孩子可导致背痛和肌肉痛,但研究表明大多数慢性背部疼痛是由心理压力引起。张力引发交感神经系统降低肌肉的血流量,因而容易发生痉挛。焦虑加剧背部问题时,往往会感到肩膀和颈部肌肉紧张。

7.皮肤糟糕

压力会刺激皮肤的神经末梢,引起湿疹、牛皮癣等皮肤疾病的爆发。

8.伤口不易恢复

哥伦布俄亥俄州立大学的一项研究发现,心理压力会使伤口愈合时间更长。

9.记忆衰退

高水平的应激激素皮质醇可以暂时削弱记忆信息的能力。

10.不孕不育

研究表明慢性压力实际上会损害脑细胞,使得怀孕可能会更困难。压力消极影响身体的各个器官,包括生殖系统。一个女人压力越大,越抑郁,她怀孕的可能性越小。学习如何控制压力不仅可以帮助你怀孕,而且使你成为更健康、更快乐的人。

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