准妈咪可以弯腰吗?这些动作请避免

通常,我们捡拾物品、系鞋带和拖地的时候都会用到弯腰这个动作,而且弯腰这个动作对我们正常人来说也是最普通不过,可是,对于孕妈妈们来说,不免有些担心,弯腰对宝宝会不会有影响呢?

孕妈妈们当然可以弯腰,不过弯腰的姿势还是要小心和注意的。孕妇弯腰的动作一定要轻柔缓慢,一旦用力过猛,或是突然弯腰,不但会影响宝宝健康,自身的身体也会感到不适。弯腰是OK的,但下面几个动作,准妈妈可是要避免的哦!

孕妇不应该做的动作

长时间坐躺

由于孕妇本身体质特殊,再加上很多人不敢多动只敢静养,造成了她们相比其他人更容易出现小腿水肿和筋脉曲张等其他问题。但需要知道的是,孕妇虽然脆弱,但也不能一味追求静养,静养容易导致孕妇肥胖和心理抑郁,而适当地伸展和运动反而有利于孕妇的血液循环和心理调节。

走路大大咧咧,风风火火

有些心大的女性怀孕后依然灵活自如,仿佛完全忘却了自己孕妇的身份,殊不知走路太急太躁危险性太大,一不小心崴脚或者摔跤,都是对孕妇及其不利的。

孕妇不应该做的家务

除了很多不能做的动作以外,还有些家务活需要孕妈妈少操心:

第一,孕妇不能爬梯子或者做任何其他爬高的事情。我们都知道,由于怀孕,孕妇自身承担的重量相比怀孕前要高出许多,很多孕妇还无法适应体重和掌握自身的重心,一旦爬高,就很容易导致孕妇平衡感知不足从而摔落,极易造成早产或者流产,所以千万不能尝试!

第二,孕妇不应当洗碗。洗碗的时候,通常需要长时间站立和保持同一个姿势。普通人洗碗之后都会腰酸背痛,更不用说孕妇了,而且长时间站立会导致孕妇小腿下肢血液流通不畅,加重下肢水肿甚至是静脉曲张。

友情提示:如果想要做家务的话,可以尝试清理桌面和墙壁、整理衣物和用吸尘器清洁地面等轻松且没有安全隐患的事情,像拖地、清扫浴室和厨房、搬移家具等劳重的家务可以交给丈夫来做,丈夫也应该有照顾怀孕期妻子的责任和决心。

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