做到这几点,造人不再难!

很多夫妻备孕将不成功归结到身体因素,其实也有很大一部分原因是心理和方法上的不对。其实想要成功造人并不难,只要做到这几个方面就能提高成功率哦~

1.不要怀疑自己

有些备孕夫妻因为年龄比较大,所以就会怀疑自己还能不能怀孕。还有些备孕半年没有怀上,就会怀疑自己是不是身体有问题等等,这都是不自信的表现。大家可以改变备孕计划,尝试一些别的方法,倘若超过一年仍未成功,那么再去医院检查。

2.合理锻炼

备孕期间,夫妻双方要合理锻炼。女性朋友可以多散散步、做做有氧运动;男性朋友可以做俯卧撑,多吃富含锌类的食物。双方一定要调整好心态,缓解各方压力。

3.调整好饮食结构

在备孕期间,一定要吃早餐,还要吃好,女性朋友可以喝一杯豆浆,调节内分泌,黑豆、瓜子等都可以促进排卵,在饮食上务必要做到营养均衡。

4.调整性爱时间

精子在女性体内存活的时间一般也就1-2天左右的时间,所以为了让精子与卵子能够更好地相结合,各位一定要了解自己的排卵期,可以不断进行排卵试纸测试,找到准确的排卵时间,安排和丈夫同房。

最后要提醒大家,杜绝不良的生活习惯,比如经常熬夜、吃辛辣食物,如此才能为宝宝的到来准备一个更好的身体环境。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

0

抱歉,评论已关闭!