宝宝锻炼别乱来,这些运动太坑娃!

爸爸妈妈都明白,想让宝宝长得好长的快,一定要让他多做运动。宝宝做运动除了能促进身体发育,还能使抵抗力获得提升。需要提醒的是,并不是所有的运动都适合宝宝做的!下面就跟育姐一起了解一下,有哪些运动宝宝不能做吧。

不适合宝宝做的那些运动

宝宝还小,身体各个器官尚未发育成熟,如果做了不适合的运动害处很大,爸爸妈妈一定要注意:

1.倒立

宝宝会倒立,相信不少父母都会在亲戚朋友面前炫耀一番。不过育姐要告诉各位爸妈,宝宝经常倒立或倒立时间过长会导致眼压过大,影响视力发育。所以,让宝宝表演倒立还是算了吧~

2.扳手腕

有的爸爸妈妈经常会和小宝宝玩扳手腕的游戏,殊不知这对宝宝的身体很不利。宝宝的四肢的关节很松弛,坚固性不足,一旦宝宝在扳手腕的过程中用力过猛就很可能会发生变形。还有,宝宝经常用一侧手臂扳手腕会使两侧手臂的发育不均衡,造成手臂粗细不一,很难看。育姐提醒各位父母,和宝宝扳手腕别太认真,放放水让宝宝赢吧。

3.兔子跳

人们在做兔子跳时,膝盖会承受很大的冲击力。宝宝的骨骼正在发育,骨骼的钙化尚未完成,如果经常做兔子跳,会使半月板损伤或韧带撕裂的风险增加。

4.负重跑

不少父母是跑步爱好者,经常带着小宝宝一起跑步。对此育姐想说,小宝宝千万不能负重跑!

绑沙袋负重跑会让宝宝跑步的姿势出现变形,使宝宝在跑步的过程中受伤。还有,宝宝正在长高,肌肉含有大量水分但无机盐和蛋白质含量较少,导致肌肉力量较差,负重跑极易导致宝宝肌肉受损,不利于长高。

5.极限运动

父母可能在电视上、网络上看到小朋友进行极限运动的报道,就想着让自己的小宝宝也试一试。育姐在这里提醒各位爸爸妈妈,宝宝做运动要符合幼儿的生理特点和发育规律,极限运动并不适合小宝宝。小宝宝做极限运动极易损伤肌肉和骨骼,甚至留下后遗症,影响未来的生活和学习。

6.拔河比赛

相信爸爸妈妈都玩过拔河,知道拔河想要获胜就需要屏气用力。小宝宝心脏的调节功能尚未发育成熟,在玩拔河时屏气用力会使心脏负担加重,心率升高不利于心肺发育。

还有,在拔河时宝宝的手掌娇嫩的皮肤很容易被绳索磨破。如果拔河时间过久,用力过猛,宝宝会出现肌肉损伤或骨骼脱臼。

7.小区的健身器材

有的家长经常会让宝宝在小区里健身器材上做运动,其实这是不对的。小区里的健身器材主要是给中老年人使用的,小宝宝在上面做运动会有很大的安全隐患,极易发生安全意外。如果小区里有儿童滑梯,小宝宝可以在爸爸妈妈的照看下玩一玩。其他健身器材,育姐不建议让宝宝尝试。

 

Tips:

· 宝宝可以做哪些运动?

父母给宝宝挑选运动项目时,要注意所挑选的运动项目应符合宝宝身体发育特点。拍球、踢球、游泳、跳绳等运动项目,既不会损伤宝宝身体,还能帮助宝宝长高,可以让宝宝多多参与。

宝宝做运动要科学合理并注意劳逸结合,宝宝运动一小时要休息片刻。另外,宝宝一天的运动量不宜过大,运动完后以宝宝不感到疲劳为最佳。

· 宝宝做运动,要做哪些准备?

宝宝做运动时,爸爸妈妈最好让他穿运动装或宽松的衣物,并把衣裤口袋里的坚硬物品全部取出,避免宝宝在运动时造成损伤。

宝宝在做运动时,父母最好在一旁看护。在看护时,父母要观察宝宝运动姿势有没有变形,不要让宝宝运动过度。

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