没错~小孩子也会焦虑有压力

在我们成年看来,孩子的世界应该是快乐无忧的。毕竟他们没有工作不用像大人一样要维持家庭需求或支付账单,所以他们需要担心什么呢?其实有很多哦~即使是很小的孩子也会感到焦虑和压力。

压力的来源

* 日常生活中我们想要满足各种要求,这就造成了压力。这些要求通常来自外部来源,如家庭、工作、朋友或学校。但它也可以来自我们自己,往往表现在我们认为我们应该做什么,实际上我们能做什么。

所以压力会影响任何感到不知所措的人,即使是孩子。学龄前儿童与父母分离会引起焦虑。随着孩子年龄的增长,社会和学习会给他们带来压力。

* 许多孩子太忙了,没有时间去玩耍或放学后尽情放松休息。他们抱怨或拒绝去参加表示他们可能已经超负荷了。所以你应该多和你的孩子谈谈他们对课外活动的感受。如果他们对这项活动感到厌烦,你要试着和他们讨论停止这项活动的利与弊。如果停止是不恰当的,父母要寻求一种方法来帮助孩子认识到时间和责任的重要性,这样可以减轻他们的焦虑。

* 孩子们的压力可能会加剧,这不仅仅是因为他们自己生活中发生的事情。当你的孩子听到你谈论工作中的烦恼,担心亲戚的疾病,或与你的配偶争论财务问题时,他们也会产生压力。所以当孩子们靠近的时候,父母应该注意自己该如何讨论这些问题,因为孩子们会意识到父母的焦虑并开始担心自己。

* 社会新闻会引起压力。在电视上看到令人不安的图像或听到自然灾害,战争和恐怖主义的新闻,孩子可能会担心自己的安全和他们爱的人。和你的孩子谈谈他们看到的和听到的,并注意他们在电视上看什么,这样你就可以帮助他们了解发生了什么。

* 此外,对于一些复杂的因素,如疾病,亲人的死亡,或离婚。当这些被添加到日常生活中,会使孩子压力增大。即使是最和平的离婚对孩子来说也很难接受,因为他们的基本安全系统——他们的家庭正在经历一个巨大的变化。分居或离异的父母不应该让孩子去选择哪一方,或者在他们面前对对方进行负面评论。

* 一些对成人来说不重要的事情也会给孩子造成很大的压力。让你的孩子知道你明白他们有压力,不要认为他们的感情是不必要的。

孩子压力大的表现

当孩子有压力的时候父母并不能总是及时的发现,一些持续时间短的行为变化,如情绪波动,表演,睡眠异常或遗尿。有些孩子会有身体上的不适,包括胃痛和头痛,或者难以集中精力完成学业。还有一些人变得孤僻或总是独处。

年幼的儿童可能产生新的习惯,如吮拇指,捻转头发,或挖鼻孔;年龄大一点的孩子可能会开始撒谎,欺负别人,或蔑视权威,有些会过分强调一些小问题,会做恶梦,变得粘人,或学习成绩的急剧变化。

如何帮孩子减少压力

那么你该如何帮助孩子应对压力呢?

* 适当的休息和良好的营养可以提高他们应对压力的能力,也可以培养出良好的父母。每天为孩子腾出时间,让自己对他们有帮助,不管是他们需要交谈还是只需要在同一个房间与你待在一起。有时不需要总是和他们说些什么。当你和孩子们在娱乐活动上度过时光时,他们会感觉更好。

* 即使孩子长大了,运用有质量的时间仍是重要的。有些人下班后回家,即使是躺在地板上和孩子们玩耍,或者只是和他们聊聊他们的一天都是很难的,尤其是这一天如果父母自己都十分有压力。但是把自己的想法告诉你的孩子对他们很重要。

* 帮助孩子应对压力,谈论可能引起的压力。你可以想出一些解决办法,比如减少课外活动,花更多时间和其他家长或老师交谈,制定活动方案,或者写日记。你也可以帮助他们预测潜在的紧张局势,并引导他们有所准备。例如,让你的儿子或女儿提前知道去看医生,并讨论会发生什么。

Tip:记住,某种程度的压力是正常的。要让你的孩子知道,如果感到愤怒、害怕、孤独或焦虑,与其他人分享这些感觉是可以的。所以提醒他们,要有信心,告诉他们这都是可以度过的。

* 一些书籍也可以帮助孩子们识别自己在压力情境中的角色,并学习应该如何去应对。

* 当孩子们不能或不想讨论他们的压力问题时,试着谈谈你自己。这表明你愿意处理棘手的话题,当他们准备好的时候就可以与你交谈。

如果孩子表现出始终不愿意说话的症状,请向专业人士求助。大多数父母都有处理孩子压力的方法。但当压力引起严重的焦虑,或造成重大问题时,寻求专业人员的帮助是有必要的。

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