孩子太瘦怎么办?这篇文章能帮到你

带孩子体检时,医生会测量孩子的身高和体重,并且通过这一系列的指标来衡量孩子的生长发育情况。但是,如果你孩子的成长偏离了这个范围区间,那么便需要注意了。除了超重以外,还有一些孩子会面临体重偏轻、偏瘦的现象,这也是需要家长们认真对待的。那么,面对孩子的体重偏轻,我们可以做些什么呢?

保持乐观愉快的情绪

情绪也是影响饮食的重要因素。如果孩子总是处于压力或者焦虑之中,那么孩子的胃口也就可想而知了。所以尽量保持孩子的乐观愉快情绪,特别是在吃饭的时候,如果孩子实在不想吃某种食物,不要逼迫孩子,不要给孩子太大的压力,这样反而会让孩子心情不愉快,更加产生抵抗情绪。

挑食可能是体重偏轻的重要原因

孩子如果挑食、厌食,那么孩子在营养摄入上会不足,这当然是不利于孩子的生长发育的。我们可以用治疗挑食的方法来对待孩子:把各种健康的食物做成可爱、好吃的样子,这样孩子会多吃些;不要因为孩子这段时间不吃某一种食物便不给孩子做,还是要持续地做给孩子吃,但是可以换一种烹饪方式等等。

控制果汁、碳酸饮料等的摄入

果汁、碳酸饮料会产生饱腹感,这样孩子吃的正餐会减少。而且这些饮料本身对于孩子的健康便是不利的。虽然我们希望孩子增加体重,但是喝碳酸饮料、果汁等糖分高的饮料绝对不是健康的方式。

做些健康的小零食给孩子吃

体重偏轻的孩子是可以吃些零食的,但是这些零食本身便应该是健康的,而不应该是那些膨化食品。可以自己动手做一些健康的果脯等零食给孩子吃。

增加运动量,也会增加营养的摄入量

孩子本身便是需要一定运动量的,如果运动量不够,其所消耗的不多,那么便不会有摄入量。我们可以带孩子多运动、多散步,让孩子容易饿,饿了也就会多吃。

检查身体,确保身体本身的健康

有的孩子之所以消瘦,与其身体有很大关系。如果孩子的身体健康存在问题,那么很可能会引起消瘦问题。所以在给孩子调整饮食、生活习惯后其消瘦情况仍然没有改善,记得一定要带孩子看医生哦!

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