室内亲子运动大集合 快带宝宝动起来

粑粑麻麻们都知道,运动对于宝宝来说,不仅可以锻炼身体,还能帮助长高。可是每到夏天,不要说运动,光是站在烈日下,就快成撒上孜然就可以出锅的烤肉了,更不要说外出运动了!

因此,每到这个时候,宝宝们的运动也暂停了。其实,只要选对运动,不需要出门,粑粑麻麻们在家里也可以带宝宝“动”起来!那么,不同年龄段的宝宝都可以在家做哪些运动呢?粑粑麻麻们赶快来学习下吧~

0~6个月的宝宝

这个月龄的宝宝,麻麻们可以给他们做健身操。每次洗完澡后,让宝宝平躺或趴着,活动小手和小脚。这些运动不仅可以帮助宝宝健康成长,还能促进亲子交流!3个月之后,帮助宝宝翻身也是一个不错的健身运动哦!

游泳也是宝宝们喜欢的一项运动,宝宝还没出生时,就每天被羊水包围着,因此宝宝生来就具有亲水性。游泳时,宝宝们可以自由自在地活动四肢,肌肉和各关节的活动可以促进大脑的发育,使大脑对动作的反应更灵敏。

7~12个月的宝宝

爬行可以锻炼宝宝的平衡能力,为行走打下基础。因此,这个时期的宝宝可以进行爬行练习。刚开始时,爬行的距离和时间可以短一些,等宝宝适应以后,再适当延长距离和时间。

宝宝天生爱探索,很多时候并不满足只在爬行垫上爬行,地板上也要爬一爬。为了避免膝盖受伤,麻麻们可以给宝宝准备一副爬行护膝。有了它的保护,宝宝就可以四处去探险,再也不用担心膝盖会磨破了。

1~3岁的宝宝

这个时期的宝宝,应选择一些有助于提高协调能力的运动,如投篮、投沙袋和踢球等,都是很好的运动形式。此外,为了让宝宝们对运动更感兴趣,粑粑麻麻还可以将运动和游戏结合起来进行。

除了室内篮球,平时只能在平坦草地上打的高尔夫球,也可以被我们“搬”回家啦! 高尔夫球的击球、推球都需要宝宝的手眼协调配合完成,不仅可以锻炼身体,还能健脑益智。

3~5岁的学龄前儿童

这个年龄段的宝宝可以选择一些弹跳类的运动,如 跳跃、 跳绳、引体向上等运动,对宝宝的长高都是大有益处的。此外,游泳、健身操、球类运动等,也是很不错的选择。

当然,除了跳跳球,还可以和宝宝玩一玩平衡板的游戏,通过双手和双脚操作平衡板,不仅可以锻炼宝宝全身的肌肉,还可以训练手眼协调能力,同时还能提升动作协调性和平衡感。

了解这么多宝宝室内的健身运动,麻麻们是不是迫不及待,要在家开一场夏季运动会了!这个夏天,无需暴晒,让我们带着宝宝在家里运动一“夏”吧!

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