这几种食物,小家伙常吃记性好

有什么方法可以增强的记忆力?当然,我们不可能每个人都能够过目不忘,一目十行,不过增强记忆力确实有方法可依,感兴趣的家长们不妨试一下。以下,分享几种补脑的食物:

牛奶

牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所需的氨基酸。其中,牛奶中富含的钙很容易被人体吸收,是人脑新陈代谢不可缺少的重要物质。牛奶还富含对神经细胞有益的的维生素,用脑过度时,我们也可以来一杯热牛奶让自己的大脑放空、休息一下。

花生

科学研究表明,常食花生可改善血液循环、增强人的记忆力,甚至还可以延缓人机体的衰老,所以,多给孩子吃花生,是很有好处的哦!

玉米

吃玉米有很多好处,经常吃玉米可以有效保护脑血管,同时也具有降血脂的作用。而且,玉米中还含有丰富的谷氨酸,可以促进新陈代谢,精神健脑,增强记忆力。

鸡蛋

鸡蛋算是很无奈家常的食材了,更何况它既好吃又有营养。实验证明,吃鸡蛋亦可增强记忆力。更有科学研究证实,每天吃1到2只鸡蛋可向身体供给足够的胆碱,起到保护大脑,增强记忆力的好处。

豆类

很多人喜欢在早上喝一杯浓香的豆浆,这其实是很好的习惯,因为豆浆含有丰富的蛋白质,而且豆类食品蛋白质和氨基酸的含量较高,谷氨酸最为丰富,正是大脑活动的物质基础。

蔬菜

无论如何,多吃点蔬菜总不会错。诸如西红柿,土豆,芹菜,胡萝卜,菠菜等颜色深且色泽明艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,可以保持大脑的健康活力,增强孩子的记忆力。

除了上述所说的食物之外,还有很多增强记忆力的营养食物,像燕麦、草莓、鱼汤等等,数不胜数。在平常的生活中,爸爸妈妈们可以多注意一下孩子的饮食,做到均衡搭配。除了必要的食物提升孩子的记忆力以外,还需要注意平时勤加动脑。不用脑,脑子可是会生锈的哦~

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